Vi människor börjar bygga upp vår goda sömn redan på morgonen. Läs nu en ny artikel på vår Hälsokunskap-sektion om hur du kan förbereda dig för en god natts sömn på morgonen, under dagen och på natten.
Sömnrelaterade tips finns även att läsa på sidan där vi samlar 70 hälsotips till ära av SHVS 70-årsjubileum i år.
Intervjun med sömnläkaren Henri Tuomilehto, som vi publicerade tidigare, ger också inblickar i temat sömn.
Varför är det så viktigt att prata om sömn? Sömnen är en aktiv händelse, vars syfte är att ge oss återhämtning från belastningar under vår vakna tid. Sömnens återställande effekt kan inte ersättas av något annat.
Det är viktigt att komma ihåg att sömnen har avgörande betydelse för god studieförmåga.