Rörelse i alla former – om så bara att resa sig från sittande till stående position – är bra för hälsan.
Att ta pauser från sittandet och aktivera sig under korta stunder morgon och kväll, t.ex. genom att gå i trappor eller ta korta promenader, samt att ta sig fram till fots eller med cykel sätter fart på energiomsättningen.
Regelbunden motion aktiverar musklerna och får dem att fungera effektivare. Fettvävnaden minskar medan muskelmassan ökar.
Vardagsmotion höjer humöret. Stresståligheten ökar och risken för depression minskar.
Vardagsmotion gör att vi känner oss piggare och lättare kan koncentrera oss när vi utför uppgifter som kräver tankearbete.
Vardagsmotion förbättrar sömnkvaliteten. Vi somnar fortare, och perioderna med djupsömn blir längre.
Vardagsmotion hjälper mot huvudvärk. Måttlig uthållighetsträning hjälper mot migrän, och särskilt stavgång minskar effektivt spänningar i nacke och skuldror.
Vardagsmotion sänker blodtrycket och förebygger typ 2-diabetes.
Vardagsmotion kan lindra ryggvärk samt förebygger ryggvärk.
Det kan räcka med att i ett par månaders tid dagligen gå i trappor några minuter i sträck för att förbättra andnings- och cirkulationssystemets prestationsförmåga.
Vi använder cookies på vår hemsida för att förbättra vår hemsidas användbarhet. Vi utvecklar våra hemsidor genom den information som vi samlar in på våra hemsidor. Informationen vi samlar in är anonym och används för att utveckla våra hemsidor. Genom att godkänna alla cookies accepterar du insamlingen av anonyma besökardata.
Vi använder kakor (cookies) för att förbättra din upplevelse. Genom att fortsätta använda våra webbsidor accepterar du att kakor används. Mer information.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.