Kaikki liike – jo istumasta ylös nouseminen on terveyttä edistävää.
Istumisen tauottaminen sekä lyhyet aktiivisuushetket, esimerkiksi portaiden nousut ja lyhyet kävelylenkit, aamulla ja illalla sekä pyörällä tai kävellen tehdyt päivän kulkemiset vilkastuttavat energia-aineenvaihduntaa.
Säännöllinen liike aktivoi lihaksia ja tehostaa niiden toimintaa. Rasvan tilalle tulee lihasta.
Kohentaa mielialaa. Stressin sieto paranee ja masennusriski pienenee.
Parantaa vireystilaa ja auttaa keskittymään ajattelua vaativissa töissä.
Parantaa unen laatua. Nukahtaminen nopeutuu ja syvän unen kesto pitenee.
Auttaa päänsärkyyn. Kestävyysliikunta lempeästi auttaa migreenin hoidossa ja etenkin sauvakävely on tehokasta niska-hartiaseudun jännitystilojen helpottamiseen.
Laskee verenpainetta ja ennaltaehkäisee tyypin 2 diabetekselta.
Saattaa auttaa selkäkipuihin ja ennaltaehkäisee selkäkipuja.
Jo muutamien minuuttien yhtäjaksoinen portaiden kiipeäminen päivässä parin kuukauden ajan voi parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä.
Käytämme evästeitä parantaaksemme sivuston käyttökokemusta. Evästeistä saadun tiedon avulla kehitämme verkkosivujamme. Keräämme anonyymiä kävijädataa verkkosivujen kehittämiseksi. Hyväksymällä kaikki evästeet sallit anonyymin kävijädatan keräämisen.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.