För att kunna använda SHVS tjänster efter den 1.8.2025, måste du vara registrerad för höstterminen vid din högskola. Närvaroinformation uppdateras till SHVS från högskolorna inom cirka 1–3 vardagar efter registrering. Läs mer

Välkommen till Depressionskolan!

Depressionsskolan innebär gruppbehandling mot depression. Den forskningsbaserade Depressionsskolan bygger på metoder inom kognitiv beteendeterapi och har konstaterats vara en effektiv behandlingsform vid lindrig eller medelsvår depression. Depressionsskolan ordnas både som grupper som träffas fysiskt på SHVS serviceställen och som distansgrupper online.

Så jobbar man i Depressionsskolan

Under denna gruppbehandling lär du dig egenvårdsmetoder för behandling och förebyggande av depression och träffar andra studerande i samma situation. Du får hjälp med att bygga upp en egen verktygslåda för att hantera depression genom daglig färdighetsträning och uppföljning av sinnesstämningen. Som stöd i denna process används Depressionsskolans egen arbetsbok.

I slutet av Depressionsskolan sammanfattar gruppen viktiga iakttagelser som gjorts under träffarna och gör upp en framtidsplan utifrån dem. Med stöd av denna plan kan du hantera din depression också efter att gruppbehandlingen avslutats.

Videointroduktion till Depressionsskolan

I denna video förklarar hälsovårdaren Elisa Kananen hur Depressionsskolan går till.

Du kan se videon i helskärmsläge och slå på undertexter i inställningarna. För att se den inbäddade videon måste du acceptera alla kakor (cookies) på vår webbplats.

Acceptera alla kakor för att se inbäddat innehåll. Ändra kakor

Så går Depressionsskolan till i praktiken

  • Varje gruppträff har ett tema, till exempel relationer, problemlösningsfärdigheter, självmedkänsla eller hantering av svåra tankar. Temat behandlas både ur ett teoretiskt perspektiv och genom övningar ur arbetsboken.
  • Varje grupp i Depressionsskolan består av 6–10 studerande och två utbildade handledare.
  • Gruppen har 8–10 träffar, som vanligen ordnas med en veckas intervall.
  • Fråga grupphandledaren vilka datum din grupp ska träffas, eftersom vissa grupper kanske inte träffas varje vecka. Notera också att vissa av grupperna som börjar i slutet av höstterminen kan fortsätta inpå vårterminen.
  • Kom ihåg att meddela din gruppledare i god tid om du kommer att missa en träff.
  • Vi rekommenderar att du meddelar ditt intresse för att delta i en grupp senast två veckor före gruppens första träff. Om du kontaktar oss senare än så kan vi inte garantera att gruppledaren hinner kontakta dig före första träffen. För närmare instruktioner om hur du går med, se informationen om respektive grupp längst ner på sidan.

Vem är Depressionsskolan till för?

Depressionsskolan fokuserar på nuet och framtiden – inte på att behandla det som hänt i det förflutna. Grupperna är avsedda för att behandla lindrig och medelsvår depression, men det krävs inte en depressionsdiagnos för att få delta. Långvariga depressionssymtom utgör inte heller ett hinder för deltagande. Akuta kriser eller missbruksproblem måste däremot ha behandlats före deltagande i Depressionsskolan.

Studerandes erfarenheter av Depressionsskolan

Efter varje Depressionsskola samlar gruppledarna in feedback av deltagarna. Här presenteras en del av den respons som studerande gett på gruppbehandlingen:

Depressionsskolan har gett mig tilltro till att jag själv kan förbättra min psykiska hälsa.

Depressionsskolan gav mig en rutin för att ta itu med mina problem.

Gruppen hade en accepterande atmosfär, och det gjorde att det kändes lätt att dela sina tankar.

Det var värdefullt att få möjlighet att behandla svåra frågor utan stress.

Grupper på svenska under hösten 2025

En nationell distansgrupp startar på svenska på torsdagen den 4.9.2025 kl. 13.30–15. Kolla mer detaljerade mötesveckor av SHVS-proffs.
Så här ansöker du till gruppen: Om du redan har kontakt med SHVS kan du fråga efter Depressionsskolan när du besöker mottagningen. I annat fall vänligen kontakta oss för bedömning av vårdbehovet.