Tervetuloa Depressiokouluun!
Depressiokoulu on tieteellisesti tutkittu ryhmämuotoinen hoitomenetelmä, joka on todettu tehokkaaksi lievässä tai keskivaikeassa masennuksessa. Ryhmiä järjestetään lähiryhminä YTHS:n palvelupisteissä sekä etäryhminä verkon välityksellä.
Tätä Depressiokoulu sinulle tarjoaa
- Depressiokoulussa saat vertaistukea, tietoa depressiosairaudesta ja opit itsehoitotaitoja. Työskentelyn painopiste on tulevaisuudessa ja taitojen harjoittelussa.
- Depressiokoulussa rakennat ohjatusti oman työkalupakin masennuksen lievittämiseksi päivittäisen taitoharjoittelun ja mielialan seurannan avulla. Päivittäinen mielialan seuranta kasvattaa tietoisuutta mielialasta, ja taitoharjoittelu lisää kykyä säädellä mielialaa paremmin.
- Ryhmäohjelman lopussa kootaan istunnoilta tehdyt tärkeät huomiot yhteen ja rakennetaan niistä tulevaisuuden suunnitelma mahdollisten sairauden uusiutumisten ehkäisyä varten.
Näin Depressiokoulu toteutetaan
- Depressiokoulu toteutetaan 6 – 10 hengen ryhmässä, jota ohjaa tavallisesti kaksi YTHS:n terveydenhuollon ammattilaista.
- Depressiokoulu koostuu 10 ryhmäistunnosta. Kullakin ryhmätapaamisella esitellään uusi teema ja siihen liittyvä teoria ja tehtävät.
- Tapaamiset ovat pääsääntöisesti viikon välein ja yhden ryhmäistunnon kesto on kaksi tuntia. Tarkista ryhmänohjaajalta tarkat kokoontumisviikot ja -päivät, sillä joissakin ryhmistä voi olla taukoviikkoja. Osa syyslukukauden lopulla alkavista ryhmistä saattaa myös jatkua kevätlukukauden puolella.
- Sinun pitää ilmoittaa hyvissä ajoin etukäteen, jos Sinulle tulee poissaoloja ryhmästä. Näin vältyt käyttämättä jääneiden ja peruuttamattomien vastaanottojen maksulta.
Olisiko Depressiokoulu juuri sinulle sopiva hoitomuoto?
- Depressiokoulu on tarkoitettu elämänsä ensimmäistä tai jo uusiutunutta masennusta sairastaville, joiden masennus on asteeltaan lääkärin arvion mukaan lievää tai keskivaikeaa. Depressiokoulu sopii myös pitkäaikaista masennusta (dystymiaa) sairastaville ja hoidosta voi hyötyä myös tilanteissa, joissa ilmenee masennusoireilua ilman varsinaista masennussairautta.
- Akuutin kriisin ja päihdeongelman tulee olla ohitettu depressiokoulun alkaessa. Depressiokoulu ei ole tarkoitettu kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville. Lukihäiriö voi hankaloittaa työskentelyyn osallistumista.
Jos sinulla on jo hoitosuhde YTHS:llä, ota Depressiokoulu puheeksi vastaanotolla. Muussa tapauksessa ota yhteyttä palvelupisteesi hoidontarpeen arviointiin puhelimitse tai SelfChatissä.
Syksyn 2023 Depressiokoulu-ryhmät
Syyskuussa alkavat suomenkieliset lähiryhmät
Helsinki, Töölö
Lähiryhmä alkaa 5.9.2023 klo 9–11
Oulu
Lähiryhmä alkaa 18.9.2023 klo 15.30–17.30
Lahti
Lähiryhmä alkaa 25.9.2023 klo 13–15
Tampere, Tulli
Lähiryhmä alkaa 20.9.2023 klo 9–11
Turku
Lähiryhmä alkaa 14.9.2023 klo 12.30–14
Lappeenranta
Lähiryhmä alkaa 27.9.2023 klo 13–14.30.
Lokakuussa alkavat suomenkieliset lähiryhmät
Helsinki, Töölö
Lähiryhmä alkaa 2.10.2023 klo 13–15.
Kuopio (Kansalaisopisto)
Lähiryhmä alkaa 2.10.2023 klo 13.30–15.30.
Tampere, Tulli
Lähiryhmä alkaa 2.10.2023 klo 13–15.
Helsinki, Töölö
Lähiryhmä alkaa 4.10.2023 klo 9–11.
Rovaniemi
Lähiryhmä alkaa 4.10.2023 klo 13.30–15.30.
Marraskuussa alkavat suomenkieliset lähiryhmät
Tampere, Tulli
Lähiryhmä alkaa 14.11.2023 klo 13–15.
Helsinki, Töölö
Lähiryhmä alkaa 17.11.2023 klo 9.
Tampere, Tulli
Lähiryhmä alkaa 28.11.2023 klo 9–11.
Etäryhmiä
Suomenkielisiä etäryhmiä
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 15.8.2023 klo 12–14
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 5.9.2023 klo 13.30–15.30.
Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 22.9.2023 klo 9.30–11.30
Ryhmän järjestää: YTHS keskinen
Etäryhmä alkaa 3.10.2023 klo 9–11
Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen
Etäryhmä alkaa 9.10.2023 klo 13–15
Ryhmän järjestää: YTHS läntinen
Etäryhmä alkaa 23.10.2023 klo klo 12-14.
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen
Ruotsinkielinen etäryhmä
En national distansgrupp startar på svenska 16.10.2023 kl. 13.30–15. Gruppen arrangeras av: SHVS Väst.
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa ruotsiksi 16.10.2023 klo 13.30–15. Ryhmän järjestää YTHS läntinen
Englanninkielinen etäryhmä
Valtakunnallinen englanninkielinen etäryhmä alkaa 20.9.2023 klo 8.30–10.30. Ryhmän järjestää YTHS pohjoinen.