Hoppa till verktygsfältet

Små handlingar som främjar din hälsa

Visste du att du kan främja hälsa och välbefinnande också genom mycket små handlingar? Det här vill vi lyfta fram under SHVS studenthälsovecka Hälsa genom små handlingar som vi arrangerar 12.9–16.9.2022.

Vår temavecka kommer att vara synlig både på webben och på campusen. Bli inte förvånad om du på ditt campus träffar en anställd på SHVS som till exempel erbjuder dig en möjlighet att:

  • skicka frågor till en näringsterapeut
  • mäta pH-värdet i din mun
  • delta i Knäböjsskolan eller
  • lyssna på en infosnutt om faktorer som påverkar koncentrationen.

Evenemangen på campusen varierar från ort till ort. Riksomfattande digitala evenemang erbjuder gemensamt program runtom i Finland enligt temadagarna.

Temaveckan på webben

Måndag 12.9.2022 pratar vi om kost

Vill du veta hur maten påverkar vår koncentration och vad det är bra att fokusera på? Kom med på lunchwebbinariet Kost som främjar studieförmågan – fokus på det väsentliga måndag 12.9. kl. 11.30. SHVS näringsterapeut Reetta Kinnunen och hälsovårdaren och koordinatorn för studiesamfundsarbetet Jonna Kekäläinen pratar om studieförmåga ur kostsynvinkel. Du kan delta i Teams-lunchwebbinariet utan förhandsanmälan.

Tisdag 13.9.2022 är temat tanderosion

Hur kan man undvika tanderosion, d.v.s. frätskador på tänderna? Infosnuttar på detta tema utlovas i våra kanaler på sociala medier tisdag 13.9. Du följer väl oss på Facebook och Instagram?

Onsdag 14.9.2022 ordnas ett webbinarium om att främja hälsa

Veckans huvudevenemang är webbinariet Hälsa för den studerande, med egna och gemensamma krafter onsdag 14.9. kl. 12.00–15.45. I det riksomfattande webbinariet talas det om hur hälsan kan främjas på individnivå och inom gemenskaperna. Du får höra exempel på hur små förändringar i vardagen kan föra med sig positiva hälsoeffekter.

Torsdag 15.9.2022 får du tips på hur du kan stärka musklerna

Under lunchwebbinariet Studieförmåga av knäböjningar torsdag 15.9 kl. 11.30 ger SHVS fysioterapeuter Paavo Rahman och Kristiina Turpeenniemi tips på hur du kan öka din rörlighet, styrka och kroppskontroll genom knäböjsövningar. Övningarna kräver varken tidigare erfarenhet eller många redskap. Du kan delta i lunchwebbinarie utan förhandsanmälan.

Du kan titta på övningarna i Knäböjsskolan också på vår YouTube-kanal (på svenska).

Fredag 16.9.2022 är temat koncentration

Vilka faktorer påverkar koncentrationen, och hur kan man själv främja koncentrationen? Hur kan man ta sig framåt i studierna när det av någon orsak är svårt att koncentrera sig? Delta i lunchwebbinariet Sant och falskt om koncentration fredag 16.9.2022 kl. 11.30, där Janne Sihvonen, neuropsykolog och ansvarig psykolog på SHVS Väst, Simo Ahonen, studiepsykolog på Tammerfors universitet samt Priska Pennanen, ansvarig psykolog för studiesamfunds­arbetet, slår hål på myter om koncentration. Du kan delta i lunchwebbinariet utan förhandsanmälan.

Temaveckan på campusen

Esbo

Tis. 13.9 Metropolia Karamalmi (Karaportti 2, Esbo) 5.vån. entréhallen, kl. 9-11

Helsingfors

Mån 12.9. Helsingfors universitets centrumcampus, UniCafe Porthanias lobby (Universitetsgatan 3), 2. vån. kl. 12-14.

Joensuu

tis. 13.9 Karelia AMK Tikkarinne (Tikkarinne 9, 80200 Joensuu), vid lunchtid kl. 10.30–12.30

tors. 15.9 Karelia AMK Wärtsilä (Karjalankatu 3, 80200 Joensuu), vid lunchtid kl. 10.30–12.30

Jyväskylä

tors. 15.9 JAMK (Jyväskylän ammattikorkeakoulu), entréhallen i JAMK:s huvudcampus (Rajakatu 35), kl. 11–12.

Kotka

Ons. 28.9 Xamk (Pääskysentie 1, Kotka) huvudentréhallen, kl. 10–13

Kouvola

Ons. 21.9. Xamk (Paraatikenttä 7, Kouvola) nedre entréhallen, kl. 10–13.

Lahtis

Mon 12.9. LAB campus (Mukkulankatu 19), evenemangsarenan, kl. 9–11.30.

S:t Michel

Ons. 14.9 Xamk D-byggnadens entréhall (Tark’ampujankuja 6, S:t Michel), kl. 10–13

Savonlinna

Ons. 7.9 Xamk, Ravintola Kaari, kl. 10–13

Tammerfors

Tis 13.9. Keskustori, fuksisuunnistus, kl. 15-17

Ons. 14.9. Hervanta campus, Tietotalo (Korkeakoulunkatu 1, Tampere), kl. 8.30–11.30.

Vanda

Tis 13.9 Metropolia Myrbacka (Leiritie 1, Vanda) C matsal lobby, klo 12.30-14.30.

Vasa

Tis. 13.9 Välkommen tillbaka-evenemang för studerande, Handelhögskolan (Biblioteksgatan 16, Vasa), kl. 11–13

Vilmanstrand

Tis 13.9 LUT campus (Yliopistonkatu 34), huvudlobbyn, kl. 12–14.30.

Åbo

Tis. 6.9. Öppningskarnevalen för Åbo universitets läsår (Gamla stortorget), kl. 12–16.

SHVS studenthälsovecka Hälsa genom små handlingar arrangeras i höst för första gången.

Glada studerande och texterna: Tips för koncentration, Livskraft från mat, Energi från motion, Hälsa för munnen.
Se videohälsningen från koordinatorn för studiesamfundsarbetet Jonna Kekäläinen Jonna Kekäläinen.