Siirry sisältöön

Pieniä tekoja terveytesi hyväksi

Tiesitkö, että terveyttä ja hyvinvointia voi edistää hyvinkin pienillä teoilla! Haluamme nostaa tämän esiin YTHS:n Pienillä teoilla terveyttä -opiskeluhyvinvointiviikolla, jonka järjestämme 12.9.-16.9.2022.

Teemaviikkomme näkyy sekä verkossa että kampuksilla. Älä hämmästy, jos kohtaat omalla kampuksellasi YTHS:n työntekijän, joka esimerkiksi tarjoaa sinulle mahdollisuuden:

  • lähettää ravitsemusterapeutille kysymyksiä
  • mitata suusi PH-arvon
  • osallistua Kyykkykouluun tai
  • kuunnella tietoiskua keskittymiseen vaikuttavista asioista.

Kampusten tapahtumat ovat paikkakuntakohtaisia. Valtakunnalliset digitaaliset tapahtumat tarjoavat teemapäivien mukaan yhteistä ohjelmaa eri puolille Suomeen.

Teemaviikko verkossa

Maanantaina 12.9.2022 puhutaan ravitsemuksesta

Haluatko tietää, kuinka ruoka vaikuttaa keskittymiseemme ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota? Tule kuulolle maanantaina 12.9. klo 11.30 Opiskelukykyä tukeva ravitsemus – keskity oleelliseen -lounaswebinaariin. YTHS:n ravitsemusterapeutti Reetta Kinnunen ja terveydenhoitaja, opiskeluyhteisötyön koordinaattori Jonna Kekäläinen pohtivat opiskelukykyä ravitsemuksen näkökulmasta. Voit osallistua Teams-lounaswebinaariin ilman ennakkoilmoittautumista.

Tiistaina 13.9.2022 aiheena on hampaiden eroosio

Kuinka voi välttää hampaiden eroosiota? Tästä on luvassa tietoiskuja tiistaina 13.9. somekanavissamme. Seuraathan meitä jo Facebookissa ja Instagramissa?

Keskiviikkona 14.9.2022 järjestetään terveyden edistämisen webinaari

Viikon päätapahtumana on Terveyttä opiskelijalle omin ja yhteisön voimin -webinaari keskiviikkona 14.9. klo 12.00–15.45. Valtakunnallisessa webinaarissa puhutaan siitä, kuinka terveyttä voidaan edistää yksilötasolla ja yhteisöissä. Kuulet esimerkkejä, kuinka arjen pienet muutokset voivat tuoda myönteisiä terveysvaikutuksia.

Torstaina 15.9.2022 saat vinkkejä lihasten vahvistamiseen

Torstain 15.9. klo 11.30 Kyykyllä opiskelukykyä -lounaswebinaarissa YTHS:n fysioterapeutit Paavo Rahman ja Kristiina Turpeenniemi antavat vinkkejä, kuinka voit edistää kyykkyharjoituksilla liikkuvuuttasi, voimaasi ja kehonhallintaasi. Harjoitukset eivät vaadi aiempaa kokemusta tai suurta välinekokoelmaa. Pääset mukaan Teams-lounaswebinaariin ilman ennakkoilmoittautumista.

Kyykkykoulu-harjoituksiin voi tutustua myös YouTube-kanavallamme.

Perjantaina 16.9.2022 teemana on keskittyminen

Mikä kaikki vaikuttaa keskittymiseen ja kuinka keskittymistä voi itse edistää? Kuinka opinnoissa voi päästä eteenpäin silloin, kun keskittyminen on jostain syystä vaikeaa? Tule kuulolle perjantaina 16.9.2022 klo 11.30 Totta ja tarua keskittymisestä -lounaswebinaariin, jossa YTHS:n neuropsykologi, läntisen alueen vastaava psykologi Janne Sihvonen, Tampereen yliopiston opintopsykologi Simo Ahonen sekä YTHS:n opiskeluyhteisötyön vastaava psykologi Priska Pennanen murtavat keskittymiseen liittyviä myyttejä. Teams-lounaswebinaariin voi liittyä mukaan ilman ennakkoilmoittautumista.

Teemaviikko kampuksilla

Espoo

Ti 13.9 Metropolia Karamalmin kampus (Karaportti 2,  Espoo) 5.krs aula, klo 9-11.

Helsinki

Maanantai 12.9. , Helsingin yliopiston keskustakampus, UniCafe Porthanian (Yliopistonkatu 3) aulatila 2. krs. klo 12-14.

Joensuu

ti 13.9. Karelia AMK Tikkarinne (Tikkarinne 9, 80200 Joensuu), lounasaikaan 10.30–12.30 välillä

to 15.9. Karelia AMK Wärtsilä (Karjalankatu 3, 80200 Joensuu), lounasaikaan 10.30–12.30 välillä

Jyväskylä

to 15.9. JAMK (Jyväskylän ammattikorkeakoulu), JAMK:n pääkampuksen aulassa (Rajakatu 35), klo 11–12.

Kotka

Ke 28.9. Xamk, pääaula (Pääskysentie 1, Kotka) klo 10–13

Kouvola

Ke 21.9. Xamk (Paraatikenttä 7, Kouvola) ala-aula, klo 10–13.

Lahti

Ma 12.9. LAB:n kampus (Mukkulankatu 19), tapahtuma-areena, klo 9–11.30.

Lappeenranta

Ti 13.9 LUT:n kampus (Yliopistonkatu 34), pääaula, klo 12–14.30.

Mikkeli

Ke 14.9. Xamk, D:n aula (Tark’ampujankuja 6, Mikkeli) klo 10–13

Savonlinna

Ke 7.9. Xamk, Ravintola Kaari klo 10–13

Tampere
Ti 13.9. Keskustori, fuksisuunnistus, klo 15-17

Ke 14.9. Hervannan kampus, Tietotalon aula (Korkeakoulunkatu 1, Tampere) klo 8.30–11.30.

Turku

Ti 6.9. Turun ylipiston lukuvuoden avajaiskarnevaalit (Vanha Suurtori), klo 12–16.

Vaasa

13.9. Tervetuloa takaisin kouluun Handelhögskolan (Kirjastonkatu 16, Vaasa), klo 11–13

Vantaa

Ti 13.9 Metropolia Myyrmäen kampus (Leiritie 1, Vantaa) C-ruokalan aula, klo 12.30-14.30.

YTHS:n Pienillä teoilla terveyttä -opiskeluhyvinvointiviikko järjestetään tänä syksynä ensimmäisen kerran.

Joukko iloisia opiskelijoita joenrannalla sekä tekstit : Pienillä teoilla terveyttä, Opiskeluhyvinvointiviikko 12.-17.9.2022 Keinoja keskittymiseen, Vireyttä ruuasta, Energiaa liikunnasta, Terveyttä suuhun.
Katso opiskeluyhteisötyön koordinaattori Jonna Kekäläisen videotervehdys.