Alla våra egna serviceställen, YTHSDigis chattjänster och de riksomfattande servicenumren håller stängt på midsommarafton fredagen den 19.6.2026.
Vi har tagit i bruk tjänsten YTHSDigi. YTHSDigi ersätter webbtjänsten Self, som har stängts permanent. Om du har en videomottagning, börja använda YTHSDigi. Du kan också kontakta oss via YTHSDigi. Läs mer

Andas och slappna av

Det är mycket vanligt att kroppen börjar reagera på stress och brådska med värk och muskelspänningar. Regelbundna andnings- och avslappningsövningar hjälper dig lugna ner dig och koncentrera dig.

I delen Andas och slappna av finns praktiska tips på lugnande övningar som är lätta att genomföra både hemma och vid din studieinrättning.