Hoppa till verktygsfältet
Omfattande tekniska störningar datakommunikationssystemen hos en riksomfattande serviceleverantör observerades 22.6.2021 kl. 8.00–15.00. De tekniska störningarna kan ha förhindrat funktionen av våra telefon- och mottagningstjänster samt chat-tjänster. Om du hade en distansmottagningstid som förhindrades så kontaktar vi dig. Vi beklagar besväret.

Värk i övre delen av ryggen står oftast i samband med statiska sitt- och arbetsställningar, eftersom statiska arbetsställningar belastar musklerna ensidigt. Värk i övre delen av ryggen är rätt vanligt bland studerande. 

Värk i övre delen av ryggen beror på spänningar i vissa muskler eller på ett överbelastningstillstånd samt på försämrad blodcirkulation i musklerna. I typiska fall uppkommer värk när en del muskler arbetar för mycket och andra för litet. Dessutom förekommer värk ofta i situationer där musklerna tvingas vara i antingen förkortat eller uttöjt läge under långa tider.

Egenvård

  • Ta pauser i sittandet och andra statiska arbetsställningar med minst en timmes mellanrum.
  • Tänk på hållningen och arbetsställningarnas ergonomi. 
  • Träna övre ryggens rörlighet och din andningsteknik. 

När behövs läkare?

Uppsök läkare

  • om värken i övre delen av ryggen uppkom i samband med ett trauma såsom en fallolycka
  • om du har smärta i bröstkorgen, magsmärtor eller andningssvårigheter
  • om du har ihållande kraftig smärta oberoende av ställning. 

När behövs fysioterapi?

Uppsök fysioterapeut

  • om värken fortsätter trots egenvård
  • om värken är varierande, står i samband med viss belastning eller någon viss ställning.

SHVS:s fysioterapeut / 4.10.2019