Knäsmärta
Knäsmärta är ett vanligt besvär. Om smärtan i knät inte uppkom i samband med ett trauma, beror smärtan oftast på felaktig belastning, överbelastning eller svaga/spända muskler. Knät kan reagera t.ex. på inledning av en löpningshobby eller intensivt utövande av hoppgrenar. Då är det fråga om ett funktionellt problem som orsakar smärta i senorna som stöder knät och i senfästena. Om smärtan i knät uppkom i samband med en högenergiskada (t.ex. fall, stöt eller vridning) och förknippas med svullnad, kan smärtan bero på en skada i ledbanden eller övriga strukturer i knäet.
Egenvård
- Undvik belastning som orsakar smärta.
- Tänk på att knät ska hållas rakt när du använder det.
- Tänj och stärk musklerna i benet i den utsträckning smärtan tillåter det.
- Använd vid behov smärtlindrande gel, kylbehandling och inflammationsdämpande värkmediciner.
När behövs läkare?
Uppsök läkare
- om smärtan i knät uppkom i samband med en högenergiskada och förknippas med svullnad
- om du inte kan stödja på benet normalt.
När behövs fysioterapeut?
Uppsök fysioterapeut
- om knäsmärtan står i samband med belastning eller inte har någon tydlig känd orsak
- om egenvårdsanvisningarna inte hjälper
- om knäsmärtan har pågått länge
- om smärtan ger varierande symtom.
SHVS:s fysioterapeut / 5.7.2022
