Texttranskriptioner av introduktionsvideorna om mental hälsa
Introduktionsvideorna om SHVS:s grupper för mental hälsa publicerades i december 2024 på SHVS:s YouTube-kanal.
Varför skulle jag delta I SHVS grupper som stödjer mental hälsa?
På skärmen syns en ung vuxen, en student, som sitter i en föreläsningssal och ser uppmärksam ut. Bakom honom syns en suddig YTHS-medarbetare i en röd vårdväst samt en annan student. En röst börjar tala:
”Hej, SHVS erbjuder flera grupper som stödjer din mental hälsa,”
På skärmen syns nu talaren, som tittar direkt in i kameran och ser lugn ut. Han har ett YTHS-nyckelband runt halsen. Talaren fortsätter:
”både online och på plats runtom i Finland.
Exempel på dessa är StressLess-träningen,
Spännargruppen och Depressionsskolan.”
På skärmen syns en student i en röd-vitrandig tröja, och kameran rör sig horisontellt åt höger. Bilden stannar vid en annan student i en gul tröja, som tittar mot studenten i randig tröja. Talaren fortsätter:
”Grupperna har en alldeles egen styrka. I dem kan du få information-”
Talaren syns återigen i bild.
”och dela erfarenheter med andra
som står inför liknande utmaningar som du.
Berättelser och stöd från andra gruppmedlemmar
kan hjälpa dig att känna samhörighet och gemenskap.
Gruppen erbjuder en trygg miljö
där du kan dela dina tankar och känslor
utan rädsla för att bli dömd.
Jag rekommenderar varmt att du bekantar dig
med vårt grupputbud -”
och anmäler dig till en lämplig grupp.”
På skärmen syns texten: Läs mer om våra grupper på shvs.fi.
StressLess-coachning vid SHVS
Känner du dig stressad?
SHVS:s StressLess-coachning är en veckovis andningspaus
där du kan stanna upp och fokusera på dina egna tankar och känslor
i en trygg och förstående miljö.
I gruppen får du praktiska verktyg för att hantera stress
och kan utforska vad som fungerar bäst för dig
och vilka värderingar som är viktiga i ditt liv.
Med andra ord, vad som verkligen betyder något för dig
och hur du kan leva i enlighet med dina värderingar.
StressLess-träningsgruppen träffas totalt 8 gånger,
och gruppstorleken är liten, cirka 8 personer.
Grupperna ordnas runtom i Finland, både på plats och online.
Du kan alltid se de kommande grupperna på SHVS:s webbplats.
Du är välkommen att delta om du känner
att du har ork att lära dig nya färdigheter
och kan engagera dig i träffarna.
En ung vuxen, en student, sitter vid en dator i en stor sal och tittar på skärmen. En röst börjar tala:
På skärmen syns nu talaren, som tittar direkt in i kameran och ser lugn ut. Hen har ett YTHS-nyckelband runt halsen. Talaren fortsätter:
På skärmen syns nu en annan student, som ler och tittar i en tjock uppslagen bok. Runt omkring honom finns andra studenter, och hen är möjligen i ett bibliotek.
Talaren syns återigen i bild.
På skärmen syns texten: Läs mer om våra StressLess-grupper på yths.fi/stressless.
Videon avslutas.
SHVS Spännargrupp
Hej! Jag heter Roosa
och är en av handledarna för Spännargruppen.
Mer än var tredje högskolestudent
lider av social ångest.
Det drabbar inte bara en viss ålder –
både studenter i tjugoårsåldern och fyrtioårsåldern kan uppleva ångest.
SHVS:s Spännargruppen är för dig
som lider av social ångest eller scenskräck
och vill hitta sätt att hantera den.
Kanske vill du minska undvikandet av vissa situationer
och få mer mod.
Gruppen träffas varje vecka,
totalt 8 gånger med samma deltagare.
Målet är att bättre förstå din ångest,
dela erfarenheter med andra som har samma utmaning,
och lära dig strategier för att hantera ångest
så att du inte behöver undvika situationer som väcker den.
En viktig del av processen är att utmana sig själv
och utsätta sig för svåra situationer.
Det hjälper dig att bygga självförtroende
och känna att du kan hantera olika situationer, även om de gör dig nervös.
Depressionskolan vid SHVS – stöd för studenter
– Nu låter det som att du skulle kunna ha nytta av vår gruppbaserade Depressionsskola.
Vad tycker du om det?
– Jag vet inte riktigt.
– Visste du att många studenter från hela Finland redan har deltagit i våra Depressionsskolor?
Var och en har sin egna historia,
men det gemensamma för alla är känslan av depression.
Din depression kan vara mild eller måttlig,
och du behöver ingen officiell diagnos för att delta.
Vad innehåller då Depressionsskolan?
I gruppen lär man sig självhjälpsfärdigheter
och bygger en verktygslåda med metoder som passar just dig.
Målet med att lära sig självhjälpsmetoder är att
minska risken för allvarlig depression,
förkorta varaktigheten av depressiva episoder,
och lindra intensiteten av depressiva perioder.
Grupper hålls både online och på plats.
Du hittar starttiderna för alla våra grupper på vår webbplats
på YTHS.fi/depressionsskola.
– Så, ses vi i gruppen?”