Mielen hyvinvointi
Mielen hyvinvointia tukevista ryhmistä voi olla sinulle apua, jos sinulla on mieli maassa, arki ahdistaa, jaksamisesi on koetuksella, koet olosi yksinäiseksi tai kaipaat tukea itsetunnollesi. Ryhmissä pääset vahvistamaan psyykkisiä voimavarojasi ja löydät keinoja käsitellä arjen hankalia tilanteita. Ryhmiä on tarjolla useissa palvelupisteissä ympäri vuoden.
StressLess
Eri puolilla Suomea ja verkossa järjestettävät SressLess-ryhmät on tarkoitettu sinulle, jonka elämää rajoittaa esimerkiksi stressi, ahdistus, mielialan lasku, päämäärättömyyden tunne, aikaansaamisen vaikeudet tai itsetunto-ongelmat. StressLess-ryhmissä hakijoille järjestetään lyhyt soveltuvuushaastattelu puhelimitse Ilmoittautumisajan päätyttyä. Ensisijaisesti StressLess-ryhmät on tarkoitettu opiskelijoille, jotka eivät ole mielenterveyspalveluiden piirissä. Taitovalmennus ei sovellu sinulle, jos olet akuutissa vaikeassa elämäntilanteessa tai jos henkilökohtaisten asioiden jakaminen ryhmässä tuntuu ylivoimaiselta.
Ryhmien tiedot päivitetään tälle sivulle syys- ja kevätlukukauden alussa. Lisätietoja ryhmistä saat myös omasta palvelupisteestäsi.
HUOM! Koronavirusepidemiasta johtuen kaikki ryhmämuotoiset hoidot on etäryhmiä lukuun ottamatta tältä keväältä peruttu.
Kevään 2020 ryhmät
StressLess ryhmät
Oulu 13.1.alkaen. Ilmoittautuminen on päättynyt.
Lappeenranta 16.1.-20.2. ja 5.3.2020 torstaisin klo 14.30-16. Ilmoittautuminen on päättynyt
Turku 21.1.-10.3.2020 tiistaisin klo 14-15:30. Lisätietoja omalta työntekijältäsi tai palvelupisteestä p. 0467101050.
Tampere 10.2., 17.2., 2.3., 9.3., 23.3. ja 30.3. maanantaisin klo 14-16. Haku päättyy 29.1.2020. Lisätietoja palvelupisteestä.
Helsinki 25.2.-31.3. klo 12-14. Ryhmään osallistuminen edellyttää läsnäoloa jokaisella kerralla. Kurssilaiset valitaan haastattelujen perusteella. Ilmoittautuminen haastatteluun puhelimitse p. 046 710 1027 tai vastaanottokäynnin yhteydessä.
Jyväskylä 18.3, 25.3, 1.4, 7.4, 23,4. ja 6.5 klo. 14:00-15.30/16:00. Ilmoittautuminen viimeistään 13.03. oman työntekijäsi kautta tai puhelimitse p. 046 710 1068.
Muut mielen hyvinvoinnin ryhmät
Joensuu, Elämäntaitokurssi 13.1.2020 alkaen. Ilmoittautuminen on päättynyt.
Turku (Wettenhovi-Sali), Mindfulness-ryhmä 30.03-25.5.2020 klo 14.00-15.30. (ei 13.4 pääsiäispäivänä, poikkeusaikataulu myös 20.4 klo 12.30-14.00)
Ryhmän tarkoitus on tarjota matalan kynnyksen väylä oppimaan tietoisen läsnäolon taitoja ohjatusti oman kokemuksellisen harjoittamisen kautta. Ryhmä ei ole terapiaryhmä. Ryhmässä mahdollistuu vertaistuen saaminen ryhmän jäseniltä oman harjoittamisen tueksi.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: annika.jukuri@yths.fi.
Turku (Kupittaan urheiluhalli) Liikuntaryhmä mielenterveyden tueksi 7.1.-28.5.2020 tiistaisin klo 13-15 ja torstaisin klo 14-16.
Ilmoittautuminen: varaa soittoaika psyk.sh Esa Hulkkoselle tai fys.ter. Emma Silvennoiselle puh. 0467101050
Turku, Eroryhmä 26.2.-25.3. keskiviikkoisin klo. 14.00-15.30. Eroryhmässä on mahdollista saada vertaistukea, löytää omia vahvuuksia, purkaa omaa eroa, saada tukea ja uusia näkökulmia, löytää uusia mielekkäitä tavoitteita elämässä ja päästää irti vanhasta.
Ilmoittautuminen: Ryhmän ohjaajina toimivat psykologi Tina Wikström ja sairaanhoitaja Merja Lusenius, heille voi varata puhelinajan jos kiinnostuit ryhmästä puh. 0467101050.
Turku, Mentalisaatioryhmä 9.3-18.5. maanantaisin klo. 09.30-11.00 (poikkeukset viikot 16 ja 17, jolloin tapaaminen vain torstaina 16.4 klo. 09.30-11.00). YTHS:n mielenterveysyksikkö järjestää lyhytterapiaryhmän, joka on tarkoitettu opiskelijoille, joilla on
– tunne-elämän epävakautta
– toistuvia pulmia ihmissuhteissa
– voimakasta ahdistuneisuutta
– vaikeutta rauhoitella itseä
Ilmoittautuminen: Jos kiinnostuit voit varata puhelinajan ilmoittautumista varten ryhmän ohjaaville psykologeille Tina Wikströmille tai Jarno Tuomiselle puh. 0467101050. Huom! Osallistuminen edellyttää sitoutumista kaikkiin tapaamisiin.
Turku, Mieli maasta -ryhmä. 1.4-13.5. keskiviikkoisin klo. 14.00-15.30. Mielialaryhmä on tarkoitettu sinulle, joka pärjäät arjessa, mutta alakuloisuus tai masentuneisuus haittaa elämääsi.
Ilmoittautuminen: Jos kiinnostuit voit varata puhelinajan puh. 0467101050 sh Merja Luseniukselle tai psykologi Katarina Kiiskiselle.
Jyväskylä, Mindfulness MBSR, 6.2.2020 alkaen.
Kurssi on tarkoitettu YTHS:n hoidossa masennuksen tai ahdistuksen takia oleville opiskelijoille. Kurssi on alkuperäinen Jon Kabat-Zinnin kehittämä Mindfulness Based Stress Reduction -kurssi. Menetelmän taustalla on tuhansien vuosien aikana hyvin toimiviksi havaitut harjoitteet, joilla on pitkät perinteet joogassa ja buddhalaisuudessa. Harjoitteet sopivat kaikille harjoittajan elämänkatsomuksesta riippumatta.
Ilmoittautuminen 24.1.2020 mennessä omalle työntekijälle tai soita 046 710 1072.
Oulu, Porukalla – iloa yksinäiseen arkeen, alkaa 10.3.2020.
Ryhmä niille, jotka kokevat yksinäisyyden tunnetta. Ryhmän ajatuksena on lievittää yksinäisyyttä ja saada vertaistukea sekä uusia ystäviä. Tarkoituksena on rento ja mukava yhdessäolo. Tapaamisia 6 kertaa.
Ilmoittautuminen: Oulun YTHS:n yleisterveyden ajanvarauksen takaisinsoittonumeroon 046 710 1063. Halutessasi lisätietoja ryhmästä voit varata puhelinajan ryhmän vetäjille.
Oulu, Jännittäjäryhmä, aloitus 17.3.2020.
Kokoontuu 8 kertaa. Ryhmässä haetaan yhteisten keskustelujen, harjoitusten ja alustusten kautta uutta suhdetta jännittämiseen. Ryhmästä hyötyvät parhaiten lievistä ja keskivaikeista jännitysoireisata kärsivät opiskelijat. Ryhmän koko enintään 8 henkilöä.
Ilmoittautuminen / valinta: Kirjoita itsestäsi lyhyt kuvaus jännittäjänä (max A4) ja toimita se Oulun palvelupisteen mielenterveysyksikön aulassa olevaan lukittuun postilaatikkoon 28.2.2020 mennessä. Laita kirjoitelmaan myös yhteystietosi: nimi, sosiaaliturvatunnus, osoite, sähköposti ja puhelinnumero. Ryhmään pääsemisestä ilmoitetaan 10.3. mennessä Self-palvelun kautta tulevalla viestillä. Lisätietoja ryhmästä voi tiedustella Jenni Pylväältä ma 24.2. klo 9-11 p. 046 876 9171.
Jyväskylä, Voimauttava valokuva, 11.3.-28.4.2020
Voimauttava valokuva on menetelmä, jossa työskennellään itselle merkityksellisten valokuvien parissa. Kuvien kautta on mahdollista päästä sinulle tärkeiden ja ajankohtaisten teemojen pariin.
Tapaamiset:
11.3. klo 16 – 18
17.3. klo 16 – (kuvauskerta)
24.3. klo 16 – 18,
8.4. klo 16 – (kuvauskerta)
28.4. klo 16 – 18.
Ilmoittautumiset 9.3. mennessä sähköpostitse tiina.yli-kivisto@yths.fi.