Siirry sisältöön

StressLess-valmennuksessa opit suhtautumaan uudella tavalla vaikeisiin ajatuksiin sekä hyväksymään ja ottamaan vastaan hankaliakin tunteita. Ryhmän tuella pääset etsimään itsesi näköistä elämää ja ottamaan sen suuntaisia askeleita. Jos kamppailet hankalien ajatusten, tunteiden sekä stressin kanssa, hae apua StressLess-valmennuksestamme.

Mikä on StressLess-valmennus?

StressLess-valmennuksessa harjoitellaan tietoista läsnäoloa, hankaliin ajatuksiin ja tunteisiin suhtautumista, hyväksynnän ja muutoksen tasapainoa sekä arvotyöskentelyä.

StressLess-valmennus perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT-menetelmään), ja se on varhaisen puuttumisen valmennus.

Opiskelija istuu tietokoneen ääressä.

Sopisiko StressLess-valmennus juuri sinulle?

  • Valmennus on sopivaa varhaisena tukena, se ei ole terapiaa eikä psykiatrista hoitoa. Aiempaa kokemusta tietoisuuden harjoittamisesta ei tarvitse olla.
  • Pystyt sitoutumaan ryhmätapaamisiin ja välitehtävien tekemiseen tapaamisten välillä.

Toteutus

  • Valmennuksia toteutetaan sekä lähiryhminä että etäryhminä.
  • Ryhmään otetaan kerralla 8–12 opiskelijaa.
  • Ryhmä kokoontuu 8 kertaa, pääsääntöisesti viikon välein, puolitoista tuntia kerrallaan. Tarkista tarkemmat kokoontumisviikot ohjaajalta, sillä osalla ryhmistä voi olla taukoviikkoja.
  • Jos sinulle tulee poissaoloja, muistathan ilmoittaa siitä hyvissä ajoin. Näin vältyt käyttämättä jääneiden ja peruuttamattomien vastaanottojen maksulta.
  • Katso kunkin ryhmän alta tarkemmat ohjeet, kuinka ryhmään hakeudutaan.

Keväällä 2024 järjestettävät StressLess-valmennukset

Napauta kaupunkia nähdäksesi lähipaikkakuntasi ryhmien alkamispäivät sekä ohjeet ryhmään hakeutumiseen.

Lähiryhmä alkaa torstaina 1.2.2024. klo 10–11.30. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta.
Ryhmään hakeudutaan näin: Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa keskiviikkona 24.1.2024 klo 9.30–11, kokoontumistila Tammi. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa maanantaina 5.2.2024 klo 9–11, kokoontumistila Tammi. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa keskiviikkona 14.2.2024 klo 13.15–15, kokoontumistila Pulssi. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa maanantaina 18.3.2024 klo 13–15 , kokoontumistila Tammi. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa tiistaina 19.3.2024 klo 12.30–14.30, kokoontumistila Tammi. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa keskiviikkona 17.4.2024 klo 13–15, kokoontumistila Tammi. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa keskiviikkona 20.3.2024 klo 8.30–10, kokoontumistilana HAMK:n S-talo, tila Vi-S-314. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Tähän ryhmään hakeudutaan YTHS keskisen alueen omalla ilmoittautumislomakkeella Self-verkkopalvelussa (vaatii tunnistautumisen).

Lähiryhmä alkaa keskiviikkona 10.1.2024 klo 9–10.30 Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa maanantaina 29.1.2024 klo 13–15. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa tiistaina 2.4.2024 klo 13–15. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa keskiviikkona 7.2.2024 klo 14–15.30, kokoontumispaikka Kuopion kansalaisopisto/Puistokartano. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa keskiviikkona 3.4.2024 klo 14–15.30, kokoontumispaikka Kuopion kansalaisopisto/Puistokartano. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota StressLess-valmennus puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa myös yhteyttä hoidontarpeen arviointiin.

Lähiryhmä alkaa tiistaina 30.1.2024 klo 14.30–16.00. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Tähän ryhmään hakeudutaan YTHS keskisen alueen omalla ilmoittautumislomakkeella Self-verkkopalvelussa (vaatii tunnistautumisen). Tämä ryhmä on täynnä!

Lähiryhmä alkaa maanantaina 5.2.2024 klo 9.15–10.45. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Tähän ryhmään hakeudutaan YTHS keskisen alueen omalla ilmoittautumislomakkeella Self-verkkopalvelussa (vaatii tunnistautumisen).

Lähiryhmä alkaa keskiviikkona 13.3.2024 klo 9.30–11.00. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Tähän ryhmään hakeudutaan YTHS keskisen alueen omalla ilmoittautumislomakkeella Self-verkkopalvelussa (vaatii tunnistautumisen).

Lähiryhmä alkaa tiistaina 2.4.2024 klo 14.30–16.00. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Tähän ryhmään hakeudutaan YTHS keskisen alueen omalla ilmoittautumislomakkeella Self-verkkopalvelussa (vaatii tunnistautumisen).

Jos olet kiinnostunut StressLess-etävalmennuksesta, täytä lomake Self-verkkopalvelussa (vaatii tunnistautumisen). Ilmoittautumisen jälkeen YTHS:n ammattilaiset ottavat yhteyttä opiskelijoihin.

Suomenkieliset etäryhmät

Etäryhmä alkaa torstaina 4.1.2024 klo 12 alkaen. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa torstaina 18.1.2024 klo 8.30–10.00. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS digimielenterveysklinikka

Etäryhmä alkaa tiistaina 23.1.2024. klo 13–14.30. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa tiistaina 30.1.2024 klo 14.00–15.30. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS digimielenterveysklinikka

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa keskiviikkona 31.1 klo 13.30–15.30. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS pohjoinen

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa tiistaina 20.2.2024 klo 13.00–14.30. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS digimielenterveysklinikka

Etäryhmä alkaa tiistaina 27.2.2024 klo 9.30–11. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Etäryhmä alkaa keskiviikkona 13.3.2024 klo 9–10.30. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Kohderyhmä: YTHS itäisen opiskelijat. Ryhmän järjestää: YTHS itäinen.

Etäryhmä alkaa torstaina 7.3.2024 klo 12–13.30. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Etäryhmä alkaa tiistaina 19.3.2024 klo 13–14.30. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa keskiviikkona 27.3.2024 klo 8.30–10. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS digimielenterveysklinikka

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa tiistaina 9.4.2023 klo 13.00–14.30. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS digimielenterveysklinikka

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa keskiviikkona 10.4.2024 klo 13.00–14.30. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS läntinen

Ruotsinkieliset etäryhmät

Ruotsinkielinen etäryhmä alkaa perjantaina 19.1.2024 klo 9.30–11. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestävät YTHS eteläinen ja YTHS läntinen

Valtakunnallinen ruotsinkielinen etäryhmä alkaa tiistaina 20.2.2024 klo 8.30–10.00. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää: YTHS digimielenterveysklinikka.

Englanninkielinen etäryhmä

Valtakunnallinen englanninkielinen Stressless-etäryhmä alkaa keskiviikkona 21.2.2024. klo 13.15-14.45. Tarkemmat kokoontumisviikot saat ohjaajalta. Ryhmän järjestää YTHS pohjoinen. Tämä ryhmä on täynnä!