Hoida ja kuntouta
Useimmat rasitusperäiset ja yksipuolisiin työskentelyasentoihin liittyvät vaivat paranevat oikeanlaisella hoidolla ja kuntoutuksella.
Pitämällä huolta lihasvoimastasi ja liikkuvuudestasi, pystyt myös ennaltaehkäisemään opiskelijalle tyypillisimpiä vaivoja, kuten niska-hartiaseudun tai alaselän kipua.
Hoida & kuntouta -osion ohjeet ja harjoitteet ovat tarkoitettu erilaisten vaivojen omahoidoksi ja ennaltaehkäisyksi.
Olkapääjumppa ja yläselän venytys
Polvet kipeytyvät kyykätessä, mikä avuksi?
Palvelut käytössäsi
Lisää katsottavaa
Katso tästä linkistä YTHS:n ja LAB-ammattikorkeakoulun tuottamat Kyykkykoulu-videot (YouTube)
Punttijumppa