Siirry sisältöön
Valtakunnalliset ajanvarausnumerot palvelevat 29.1.2021 saakka klo 8.00-12.00. SelfChat on toistaiseksi suljettu. Jatkamme puhelinpalvelun ruuhkan purkamista ja saat takaisinsoiton 1-3 arkipäivän kuluessa. Valtakunnalliset palvelunumerot: yleis- ja mielenterveys p. 046 710 1073 ja suunterveys p. 046 710 1085.

Useimmat rasitusperäiset ja yksipuolisiin työskentelyasentoihin liittyvät vaivat paranevat oikeanlaisella hoidolla ja kuntoutuksella.

Pitämällä huolta lihasvoimastasi ja liikkuvuudestasi, pystyt myös ennaltaehkäisemään opiskelijalle tyypillisimpiä vaivoja, kuten niska-hartiaseudun tai alaselän kipua.

Hoida & kuntouta -osion ohjeet ja harjoitteet ovat tarkoitettu erilaisten vaivojen omahoidoksi ja ennaltaehkäisyksi.

Olkapääjumppa ja yläselän venytys

Polvet kipeytyvät kyykätessä, mikä avuksi?

Palvelut käytössäsi

Punttijumppa