Hoida ja kuntouta

Hoidon tarpeen arviointimme on valitettavasti ruuhkautunut. Ruuhkan purkamiseksi valtakunnallinen yleis- ja mielenterveyden puhelinpalvelu palvelee toistaiseksi poikkeuksellisesti klo 8–11. YTHSDigin yleis- ja mielenterveyden chat-linjat palvelevat normaalein aukioloajoin: ma-to klo 8–15 ja pe klo 8–14. Pahoittelemme mahdollista haittaa.

Suunterveyden chat YTHSDigissä palvelee toistaiseksi poikkeuksellisin aukioloajoin: maanantaista torstaihin klo 8–11 ja klo 12–14, perjantaisin klo 8–11 ja klo 12–13. Suunterveyden palvelunumeromme palvelee normaalisti: ma-to klo 8–15 ja pe klo 8–14. Pahoittelemme mahdollista haittaa.

Home » Terveystieto » Liikkuminen ja ergonomia » Hoida ja kuntouta

Useimmat rasitusperäiset ja yksipuolisiin työskentelyasentoihin liittyvät vaivat paranevat itsestään tai fysioterapeutin ohjaamien neuvojen ja kuntoutuksen avulla.

Pitämällä huolta siitä, että liikut riittävästi ja monipuolisesti, pystyt myös ennaltaehkäisemään opiskelijalle tyypillisimpiä vaivoja, kuten niska-hartiaseudun tai alaselän kipua.

Hoida ja kuntouta -osion ohjeet ja harjoitteet ovat tarkoitettu erilaisten vaivojen omahoidoksi ja ennaltaehkäisyksi.

Hyväksy kaikki evästeet nähdäksesi upotetut sisällöt.

Olkapääjumppa ja yläselän venytys

Palvelut käytössäsi

Tutustu ryhmätoimintaan ja verkkokursseihin — Fysioterapiaryhmät

Lisää katsottavaa

Katso tästä linkistä YTHS:n ja LAB-ammattikorkeakoulun tuottamat Kyykkykoulu-videot (YouTube)