StressLess-taitovalmennus
StressLess-ryhmä on suunnattu opiskelijoille, jotka kamppailevat hankalien ajatusten ja tunteiden sekä stressin kanssa. Valmennus perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT- menetelmään) ja se on varhaisen puuttumisen valmennus.
Valmennuksessa opiskelija oppii suhtautumaan uudella tavalla vaikeisiin ajatuksiin sekä hyväksymään ja ottamaan vastaan hankaliakin tunteita. Ryhmän tuella opiskelija pääsee etsimään itsensä näköistä elämää ja ottamaan sen suuntaisia askeleita. Opiskelija tutustuu tietoisen läsnäolon mahdollisuuksiin ja harjoittelee näitä taitoja itsenäisesti ryhmätapaamisten välillä.
Tätä Stressless-taitovalmennuksessa harjoitellaan
- tietoinen läsnäolo
- hankaliin ajatuksiin ja tunteisiin suhtautuminen
- hyväksynnän ja muutoksen tasapaino
- arvotyöskentely
Näin Stressless-taitovalmennus toteutetaan
- 8-12 hengen ryhmässä, jota ohjaa kaksi YTHS:n terveydenhuollon ammattilaista.
- Taitovalmennus koostuu 8 ryhmäkerrasta. Kullakin ryhmätapaamisella esitellään uusi teema ja siihen liittyvät välitehtävät.
- Tapaamiset ovat pääsääntöisesti viikon välein. Yhden tapaamisen kesto on 1,5h.
- Ryhmiä järjestetään opiskelupaikkakunnilla kokoontuvina.
Sopisiko Stressless-taitovalmennus juuri sinulle?
- Stressless-taitovalmennus on sopivaa varhaisena tukena, se ei ole terapiaa eikä psykiatrista hoitoa. Aiempaa kokemusta tietoisuustaitojen harjoittamisesta ei tarvitse olla.
- Pystyt sitoutumaan ryhmätapaamisiin osallistumiseen ja välitehtävien tekemiseen tapaamisten välillä.
Näin pääset mukaan Stressless-taitovalmennukseen
Valmennuksia toteutetaan sekä lähiryhminä että etäryhminä. Katso alta, milloin seuraava StressLess-taitovalmennus järjestetään opiskelupaikkakunnallasi tai milloin etäryhmä alkaa. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota Stressless-taitovalmennus puheeksi vastaanotolla. Muussa tapauksessa ota yhteyttä puhelimitse tai SelfChatissä. Tsekkaa myös kaikille avoin StressLess-ryhmävalmennus!
Kevään 2023 lähiryhmät suomeksi
Tammikuussa alkavat lähiryhmät
Tampere, Tulli
Lähiryhmä alkaa 10.1.2023 klo 14.30-16.
Paikka: Tulli, Pipa-tila
Helsinki, Töölö
Lähiryhmä alkaa 11.1.2023 klo 13.30.
Paikka: YTHS Töölö, 6. krs huone 6.35 Tammi
Kuopio
Lähiryhmä alkaa 11.1.2023 klo 15-16.30
Paikka: kansalaisopisto
Turku
Lähiryhmä alkaa 26.1.2023 klo 13.30.
Paikka: YTHS Turku, kokoushuone, 1. kerros
Helmikuussa alkavat lähiryhmät
Oulu
Lähiryhmä alkaa 1.2.2023 klo 14.00.
Paikka: YTHS Oulu, 2. kerros huone 214
Helsinki, Töölö
Lähiryhmä alkaa 7.2.2023 klo 13-15.
Tampere, Tulli
Lähiryhmä alkaa 8.2.2023 klo 9.30-11.00.
Maaliskuussa alkavat lähiryhmät
Jyväskylä
Lähiryhmä alkaa 8.3.2023 klo 13.30-15.00.
Helsinki, Töölö
Lähiryhmä alkaa 8.3.2023 klo 13.30-15.00.
Tampere, Tulli
Lähiryhmä alkaa 9.3.2023 klo 9.30-11.
Huhtikuussa alkavat lähiryhmät
Helsinki, Töölö
Lähiryhmä alkaa 4.4.2023 klo 9-10.30.
Joensuu
Lähiryhmä alkaa 12.4.2023 klo 9-10.30.
Valtakunnalliset etäryhmät suomeksi
Tammikuussa alkavat valtakunnalliset etäryhmät
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 9.1.2023 klo 13.00–14.30.
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 24.1.2023 klo 14.00.
Ryhmän järjestää: YTHS pohjoinen
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 26.1.2023 klo 13.30-15.00.
Ryhmän järjestää: YTHS läntinen
Helmikuussa alkavat valtakunnalliset etäryhmät
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 3.2.2023 klo 12.00-13.30.
Ryhmän järjestää: YTHS läntinen
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 15.2.2023 klo 9-10.30.
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen
Maaliskuussa alkavat valtakunnalliset etäryhmät
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 7.3.2023 klo 12.30-14.00. Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen
Huhtikuussa alkavat valtakunnalliset etäryhmät
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 11.4.2023 klo 13-14.30. Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen
Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 12.4.2023 klo 15-16.30. Ryhmän järjestää: YTHS itäinen
Valtakunnalliset etäryhmät ruotsiksi
En distansgrupp startar på svenska/Ruotsinkielinen etäryhmä alkaa: 28.4.2023 klo 9.30-11.00.
Gruppen arrangeras av/Ryhmän järjestävät: SHVS Väst och SHVS Syd.
Englanninkielinen etäryhmä alkaen 2.3.2023 on peruttu liian vähäisen osallistujamäärän vuoksi. Ryhmään on kuitenkin jatkuva haku ja ryhmä järjestetään syksyllä 2023.