StressLess-taitovalmennus

StressLess-ryhmä on suunnattu opiskelijoille, jotka kamppailevat hankalien ajatusten ja tunteiden sekä stressin kanssa. Valmennus perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT- menetelmään) ja se on varhaisen puuttumisen valmennus.

Valmennuksessa opiskelija oppii suhtautumaan uudella tavalla vaikeisiin ajatuksiin sekä hyväksymään ja ottamaan vastaan hankaliakin tunteita. Ryhmän tuella opiskelija pääsee etsimään itsensä näköistä elämää ja ottamaan sen suuntaisia askeleita. Opiskelija tutustuu tietoisen läsnäolon mahdollisuuksiin ja harjoittelee näitä taitoja itsenäisesti ryhmätapaamisten välillä.

Tätä Stressless-taitovalmennuksessa harjoitellaan

• tietoinen läsnäolo
• hankaliin ajatuksiin ja tunteisiin suhtautuminen
• hyväksynnän ja muutoksen tasapaino
• arvotyöskentely

Näin Stressless-taitovalmennus toteutetaan

• 8-12 hengen ryhmässä, jota ohjaa kaksi YTHS:n terveydenhuollon ammattilaista.
• Taitovalmennus koostuu 8 ryhmäkerrasta. Kullakin ryhmätapaamisella esitellään uusi teema ja siihen liittyvät välitehtävät.
• Tapaamiset ovat pääsääntöisesti viikon välein. Yhden tapaamisen kesto on 1,5h.
• Ryhmiä järjestetään opiskelupaikkakunnilla kokoontuvina.

Sopisiko Stressless-taitovalmennus juuri sinulle?

• Stressless-taitovalmennus on sopivaa varhaisena tukena, se ei ole terapiaa eikä psykiatrista hoitoa. Aiempaa kokemusta tietoisuustaitojen harjoittamisesta ei tarvitse olla.
• Pystyt sitoutumaan ryhmätapaamisiin osallistumiseen ja välitehtävien tekemiseen tapaamisten välillä.

Näin pääset mukaan Stressless-taitovalmennukseen

Valmennuksia toteutetaan sekä lähiryhminä että etäryhminä. Katso alta, milloin seuraava StressLess-taitovalmennus järjestetään opiskelupaikkakunnallasi tai milloin etäryhmä alkaa. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota Stressless-taitovalmennus puheeksi vastaanotolla. Muussa tapauksessa ota yhteyttä puhelimitse tai SelfChatissä. Tsekkaa myös kaikille avoin StressLess-ryhmävalmennus!

Kevään 2023 lähiryhmät suomeksi

Tammikuussa alkavat lähiryhmät

Tampere, Tulli

Lähiryhmä alkaa 10.1.2023 klo 14.30-16.
Paikka: Tulli, Pipa-tila

Helsinki, Töölö

Lähiryhmä alkaa 11.1.2023 klo 13.30.
Paikka: YTHS Töölö, 6. krs huone 6.35 Tammi 

Kuopio

Lähiryhmä alkaa 11.1.2023 klo 15-16.30
Paikka: kansalaisopisto

Turku

Lähiryhmä alkaa 26.1.2023 klo 13.30.
Paikka: YTHS Turku, kokoushuone, 1. kerros

Helmikuussa alkavat lähiryhmät

Oulu

Lähiryhmä alkaa 1.2.2023 klo 14.00.
Paikka: YTHS Oulu, 2. kerros huone 214

Helsinki, Töölö

Lähiryhmä alkaa 7.2.2023 klo 13-15.

Tampere, Tulli

Lähiryhmä alkaa 8.2.2023 klo 9.30-11.00.

Maaliskuussa alkavat lähiryhmät

Jyväskylä

Lähiryhmä alkaa 8.3.2023 klo 13.30-15.00.

Helsinki, Töölö

Lähiryhmä alkaa 8.3.2023 klo 13.30-15.00.

Tampere, Tulli

Lähiryhmä alkaa 9.3.2023 klo 9.30-11.

Huhtikuussa alkavat lähiryhmät

Helsinki, Töölö

Lähiryhmä alkaa 4.4.2023 klo 9-10.30.

Joensuu

Lähiryhmä alkaa 12.4.2023 klo 9-10.30.

Valtakunnalliset etäryhmät suomeksi

Tammikuussa alkavat valtakunnalliset etäryhmät

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 9.1.2023 klo 13.00–14.30.
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 24.1.2023 klo 14.00.
Ryhmän järjestää: YTHS pohjoinen

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 26.1.2023 klo 13.30-15.00.
Ryhmän järjestää: YTHS läntinen

Helmikuussa alkavat valtakunnalliset etäryhmät

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 3.2.2023 klo 12.00-13.30.
Ryhmän järjestää: YTHS läntinen

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 15.2.2023 klo 9-10.30.
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen

Maaliskuussa alkavat valtakunnalliset etäryhmät

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 7.3.2023 klo 12.30-14.00. Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Huhtikuussa alkavat valtakunnalliset etäryhmät

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 11.4.2023 klo 13-14.30. Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Valtakunnallinen etäryhmä alkaa 12.4.2023 klo 15-16.30. Ryhmän järjestää: YTHS itäinen

Valtakunnalliset etäryhmät ruotsiksi

En distansgrupp startar på svenska/Ruotsinkielinen etäryhmä alkaa: 28.4.2023 klo 9.30-11.00.
Gruppen arrangeras av/Ryhmän järjestävät: SHVS Väst och SHVS Syd.

Englanninkielinen etäryhmä alkaen 2.3.2023 on peruttu liian vähäisen osallistujamäärän vuoksi. Ryhmään on kuitenkin jatkuva haku ja ryhmä järjestetään syksyllä 2023.