Siirry sisältöön

StressLess-ryhmä on suunnattu opiskelijoille, jotka kamppailevat hankalien ajatusten ja tunteiden sekä stressin kanssa. Valmennus perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT- menetelmään) ja se on varhaisen puuttumisen valmennus.

Valmennuksessa opiskelija oppii suhtautumaan uudella tavalla vaikeisiin ajatuksiin sekä hyväksymään ja ottamaan vastaan hankaliakin tunteita. Ryhmän tuella opiskelija pääsee etsimään itsensä näköistä elämää ja ottamaan sen suuntaisia askeleita. Opiskelija tutustuu tietoisen läsnäolon mahdollisuuksiin ja harjoittelee näitä taitoja itsenäisesti ryhmätapaamisten välillä.

Tätä Stressless-taitovalmennuksessa harjoitellaan

  • tietoinen läsnäolo
  • hankaliin ajatuksiin ja tunteisiin suhtautuminen
  • hyväksynnän ja muutoksen tasapaino
  • arvotyöskentely

Näin Stressless-taitovalmennus toteutetaan

  • 8-12 hengen ryhmässä, jota ohjaa kaksi YTHS:n terveydenhuollon ammattilaista.
  • Taitovalmennus koostuu 8 ryhmäkerrasta. Kullakin ryhmätapaamisella esitellään uusi teema ja siihen liittyvät välitehtävät.
  • Tapaamiset ovat pääsääntöisesti viikon välein. Yhden tapaamisen kesto on 1,5h.
  • Ryhmiä järjestetään opiskelupaikkakunnilla kokoontuvina.

Sopisiko Stressless-taitovalmennus juuri sinulle?

  • Stressless-taitovalmennus on sopivaa varhaisena tukena, se ei ole terapiaa eikä psykiatrista hoitoa. Aiempaa kokemusta tietoisuustaitojen harjoittamisesta ei tarvitse olla.
  • Pystyt sitoutumaan ryhmätapaamisiin osallistumiseen ja välitehtävien tekemiseen tapaamisten välillä.

Näin pääset mukaan Stressless-taitovalmennukseen

Katso paikkakuntakohtaisista tiedoista alla, milloin seuraava StressLess -taitovalmennus toteutetaan opiskelupaikkakunnallasi. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota Stressless-taitovalmennus puheeksi vastaanotolla. Muussa tapauksessa ota yhteyttä puhelimitse tai SelfChatissä. Tsekkaa myös kaikille avoin StressLess-ryhmävalmennus!

Espoo, Otaniemi
Lähiryhmä alkaa 21.9.2022 klo 13.00–15.00

Helsinki, Töölö
Lähiryhmä alkaa 6.9.2022 klo 13.00–15.00
Lähiryhmä alkaa 5.10.2022 klo 9.00–11.00
Lähiryhmä alkaa 3.10.2022 klo 13.00–15.00
Lähiryhmä alkaa 30.11.2022 klo 13.30–15.00
Etäryhmä alkaa 14.11.2022 klo 13.00–14.30

Joensuu
Lähiryhmä alkaa 5.10.2022 klo 9.30–11.00

Jyväskylä
Lähiryhmä alkaa 11.10.2022 klo 13.30–15.

Kuopio
Lähiryhmä alkaa 29.8.2022 klo 14.00

Tampere
Lähiryhmä alkaa 22.9.2022 klo 14.30–16.00
Lähiryhmä alkaa 24.10.2022 klo 09.30-11.00.
Lähiryhmä alkaa 25.10.2022 klo 13.15

Turku
Lähiryhmä alkaa 22.9.2022 klo 12.30

Pohjoinen
Liveryhmä (Oulu) alkaa 17.10.2022 klo 13.30–15
Etäryhmä (Rovaniemi) alkaa 26.10.2022 klo 15-17