StressLess-taitovalmennus
StressLess-ryhmä on suunnattu opiskelijoille, jotka kamppailevat hankalien ajatusten ja tunteiden sekä stressin kanssa. Valmennus perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT- menetelmään) ja se on varhaisen puuttumisen valmennus.
Valmennuksessa opiskelija oppii suhtautumaan uudella tavalla vaikeisiin ajatuksiin sekä hyväksymään ja ottamaan vastaan hankaliakin tunteita. Ryhmän tuella opiskelija pääsee etsimään itsensä näköistä elämää ja ottamaan sen suuntaisia askeleita. Opiskelija tutustuu tietoisen läsnäolon mahdollisuuksiin ja harjoittelee näitä taitoja itsenäisesti ryhmätapaamisten välillä.
Tätä Stressless-taitovalmennuksessa harjoitellaan
- tietoinen läsnäolo
- hankaliin ajatuksiin ja tunteisiin suhtautuminen
- hyväksynnän ja muutoksen tasapaino
- arvotyöskentely
Näin Stressless-taitovalmennus toteutetaan
- 8-12 hengen ryhmässä, jota ohjaa kaksi YTHS:n terveydenhuollon ammattilaista.
- Taitovalmennus koostuu 8 ryhmäkerrasta. Kullakin ryhmätapaamisella esitellään uusi teema ja siihen liittyvät välitehtävät.
- Tapaamiset ovat pääsääntöisesti viikon välein. Yhden tapaamisen kesto on 1,5h. Tarkista ryhmänohjaajalta tarkat kokoontumisviikot ja -päivät, sillä joissakin ryhmistä voi olla taukoviikkoja. Osa syyslukukauden lopulla alkavista ryhmistä saattaa myös jatkua kevätlukukauden puolella.
- Sinun pitää ilmoittaa hyvissä ajoin etukäteen, jos Sinulle tulee poissaoloja ryhmästä. Näin vältyt käyttämättä jääneiden ja peruuttamattomien vastaanottojen maksulta.
Sopisiko Stressless-taitovalmennus juuri sinulle?
- Stressless-taitovalmennus on sopivaa varhaisena tukena, se ei ole terapiaa eikä psykiatrista hoitoa. Aiempaa kokemusta tietoisuustaitojen harjoittamisesta ei tarvitse olla.
- Pystyt sitoutumaan ryhmätapaamisiin osallistumiseen ja välitehtävien tekemiseen tapaamisten välillä.
Näin pääset mukaan Stressless-taitovalmennukseen
Valmennuksia toteutetaan sekä lähiryhminä että etäryhminä. Katso alta, milloin seuraava StressLess-taitovalmennus järjestetään opiskelupaikkakunnallasi tai milloin etäryhmä alkaa. Jos sinulla on jo kontakti YTHS:llä, ota Stressless-taitovalmennus puheeksi vastaanotolla. Muussa tapauksessa ota yhteyttä puhelimitse tai SelfChatissä. Tsekkaa myös kaikille avoin StressLess-ryhmävalmennus!
Syksyn 2023 StressLess-taitovalmennukset
Elokuussa alkavia suomenkielisiä lähiryhmiä
Kuopio (tarkempi osoite varmistuu myöhemmin)
Ryhmä alkaa 30.8.2023 klo 14–15.30
Syyskuussa alkavia suomenkielisiä lähiryhmiä
Helsinki, Töölö
Ryhmä alkaa 6.9.2023 13.30–15
Oulu
Ryhmä alkaa 6.9.2023 klo 14–15.30
Helsinki, Töölö
Ryhmä alkaa 11.9.2023 klo 13–15
Tampere, Tulli
Ryhmä alkaa 19.9.2023 klo 14.30–16
Espoo, Otaniemi
Ryhmä alkaa 27.9.2023 klo 12.30–14
Lokakuussa alkavia suomenkielisiä lähiryhmiä
Tampere, Tulli
Ryhmä alkaa 5.10.2023 klo 9.30–11
Helsinki, Töölö
Ryhmä alkaa 10.10.2023 klo 12–14
Helsinki, Töölö
Ryhmä alkaa 12.10.2023 klo 9–11
Kuopio (tarkempi osoite varmistuu myöhemmin)
Ryhmä alkaa 25.10.2023 klo 14–15.30
Marraskuussa alkavia suomenkielisiä lähiryhmiä
Joensuu
Ryhmä alkaa 1.11.2023 klo 9–10.30.
Helsinki, Töölö
Ryhmä alkaa 21.11.2023 9–10.30.
Turku
Ryhmä alkaa 13.11.2023 klo 13.30–15
Joulukuussa alkavia suomenkielisiä lähiryhmiä
Jyväskylä
Ryhmä alkaa 12.12.2023 klo 13–14.30.
Etäryhmiä
Syyskuussa alkavia suomenkielisiä etäryhmiä
Etäryhmä alkaa 5.9.2023 klo 13–14.30
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen
Kohderyhmä: ensisijaisesti Jyväskylän opiskelijoille
Etäryhmä alkaa 6.9.2023 klo 9–10.30
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen
Kohderyhmä: ensisijaisesti Joensuun opiskelijoille
Etäryhmä alkaa 11.9.2023 13.30–15
Ryhmän järjestää: YTHS läntinen
Kohderyhmä: ensisijaisesti YTHS läntisen opiskelijoille
Etäryhmä alkaa 19.9.2023 klo 13–14.30
Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen
Kohderyhmä: ensisijaisesti YTHS eteläisen opiskelijoille
Lokakuussa alkavia suomenkielisiä etäryhmiä
Etäryhmä alkaa 5.10.2023 klo 10–11.30
Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen
Kohderyhmä: ensisijaisesti YTHS eteläisen opiskelijoille
Etäryhmä alkaa 30.10.2023 klo 12
Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen
Marraskuussa alkavia suomenkielisiä etäryhmiä
Etäryhmä alkaa 15.11.2023 klo 13.30–15.00
Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen
Englanninkielinen etäryhmä
Englanninkielinen etäryhmä alkaa 28.9.2023 klo 9.30–11.
Ryhmän järjestää: YTHS pohjoinen
Kohderyhmä: valtakunnallisesti kaikki englanninkieliset opiskelijat