Oletko jo tutustunut YTHS:n mielen hyvinvoinnin, ravitsemuksen, suunterveyden ja fysioterapian ryhmätoimintaan? Ryhmiin osallistuneet kiittävät turvallisesta ilmapiiristä, ohjaajien paneutumisesta ja mahdollisuudesta pohtia haastavia aiheita samanhenkisessä porukassa.
Järjestämme opiskelijoille kevätlukukauden aikana palvelupisteissä ja verkossa erilaisia terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä ryhmiä. Tässä vaiheessa lukukautta ehdit mukaan vielä mainiosti, sillä suomenkielisiä ryhmiä alkaa läpi koko kevään. Mielenterveyttä tukevia ryhmiä on tarjolla myös ruotsiksi ja englanniksi.
Mielen hyvinvointia tukevat ryhmät
Mielen hyvinvointia tukevista ryhmistä voi olla sinulle apua, jos mieli on maassa, arki ahdistaa, jaksamisesi on koetuksella tai koet jännitystä tai olosi yksinäiseksi. Ryhmät kokoontuvat pääsääntöisesti kerran viikossa.
Ryhmissä pääset vahvistamaan psyykkisiä voimavarojasi ja löydät keinoja käsitellä arjen hankalia tilanteita. YTHS on saanut opiskelijoilta palautetta, että omien asioiden jakaminen on tuntunut helpolta, koska ryhmissä on ollut hyväksyvä ilmapiiri.
Voit lukea eri ryhmien tarkemmat kuvaukset, aloitusajat ja ohjeet ryhmiin hakeutumiseen verkkosivuiltamme:
Halutessasi voit tutustua ryhmiin myös alla olevien YouTube-esittelyvideoiden kautta. Huomioithan, että upotetut videomme näkyvät vain jos olet hyväksynyt verkkosivujemme evästeet. Videoiden tekstivastineet näet kunkin videon alta.
Jännittäjäryhmän esittelyvideo
Depressiokoulun esittelyvideo
Fysioterapian ja suunterveyden etäinfot
Kertaluonteisesti järjestettävien Helli purentaasi -etäinfojen tavoitteena on lisätä tietoisuutta purentavaivoista ja antaa käytännön vinkkejä omahoitoon. Näitä etäinfoja ovat toteuttamassa yhteistyössä suunterveyden ja fysioterapian ammattilaiset.
Niin ikään kertaluonteisissa Kuuntele kehoasi -etäinfoissa puolestaan opetellaan tunnistamaan kehollisia ahdistuksen tunteita arjessa ja löytämään keinoja niiden säätelyyn. Etäinfo on kokemuksellinen sekä menetelmä- ja harjoituskeskeinen.
FODMAP-ryhmät ruokavaliokokeilun tukemiseen
YTHS:n FODMAP-ryhmät on tarkoitettu ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien elintapahoidon tueksi. Ryhmässä keskitytään ruokavaliokokeilun toteuttamiseen, mutta ryhmän aikana jaetaan tietoa myös muista elintapatekijöistä toiminnallisten vatsavaivojen hoidossa ja herätellään pohtimaan näiden merkitystä omien oireiden taustalla. Kukin FODMAP-ryhmä kokoontuu kolme kertaa.
Miten pääsen ryhmiin mukaan?
Tarkemmat ohjeet ryhmiin hakeutumiseen ja aikataulut löydät verkkosivuiltamme kunkin ryhmän kuvauksen kohdalta.
Huomioithan, että ryhmien tietoihin voi lukukauden aikana tulla muutoksia.