Tervetuloa jännittäjäryhmään!

Jännittäminen on toiseksi yleisin opiskelijoiden psyykkinen ongelma. Jopa kolmasosa korkeakouluopiskelijoista jännittää esiintymistilanteita. Sosiaalista jännittämistä eli sosiaalisten tilanteiden pelkoa esiintyy noin neljällä prosentilla täysi-ikäisestä väestöstä elämän aikana.

YTHS järjestää kaikenlaisille jännittäjille tarkoitettuja jännittäjäryhmiä palvelupisteissään ympäri Suomea. Ryhmiä suositellaan elämää haittaavan sosiaalisen jännityksen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon (Käypä hoito -suositus).

Jännittäjäryhmässä

• saat tutkia itseäsi ja omaa reagointitapaasi jännitystä aiheuttavissa tilanteissa
• jaat kokemuksia muiden kanssa
• saat uusia näkökulmia ja
• löydät keinoja jännityksen lieventämiseen.

Ryhmässä käsitellään jännittämistä erilaisten alustusten, keskustelujen, harjoitusten ja kotitehtävien avulla. Ryhmän avulla ymmärrät paremmin omaa jännitystäsi. Ryhmässä kokeillaan myös menetelmiä, joilla jännitystä voidaan lieventää ja sitä, miten voit suhtautua jännittämiseesi hyväksyvämmin. Ryhmässä voit harjoitella sosiaalisia tilanteita turvallisessa ympäristössä.

Miten jännittäjäryhmään pääsee?

Jos sinulla on jo hoitosuhde YTHS:llä, ota jännittäjäryhmä puheeksi vastaanotolla. Voit ottaa yhteyttä myös hoidontarpeen arviointiin (yleis- ja mielenterveys) puhelimitse tai SelfChatissä ja kysyä jännittäjäryhmistä. Ryhmiin on jatkuva haku.

Jännittäjäryhmän toteutus

• Ryhmään otetaan korkeintaan 10 korkeakouluopiskelijaa, jotka kokevat opintojensa, työskentelynsä tai muiden sosiaalisten tilanteiden hankaloituvan jännittämisen takia.
• Ryhmä kokoontuu viikoittain kahdeksan kertaa. Yhden istunnon kesto on 2 tuntia.
• Jännittäjäryhmä voi olla joko läsnä- tai etäryhmä.
• Ohjaajat haastattelevat osallistujat lyhyesti ennen ryhmän alkua.
• Opiskelijan odotetaan sitoutuvan jokaiseen ryhmäkertaan. Yksittäisestä poisjäännistä tulee neuvotella etukäteen ryhmänvetäjien kanssa.

Kevään 2023 suomenkieliset Jännittäjäryhmät paikkakunnittain

Tammikuussa alkavat lähiryhmät

Rovaniemi

Lähiryhmä alkaa 30.1.2023 klo 14–15.30.
Ryhmän järjestää: YTHS pohjoinen

Helmikuussa alkavat lähiryhmät

Helsinki, Töölö

Lähiryhmä alkaa 2.2.2023 klo 9–11.
Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Joensuu

Lähiryhmä alkaa 7.2.2023 klo 13.30–15.
Paikka: YTHS Joensuu, neuvotteluhuone
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen

Kuopio

Lähiryhmä alkaa Kuopion kansalaisopistolla 13.2.2023 klo 15–16.45.
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen

Maaliskuussa alkavat lähiryhmät

Helsinki, Töölö

Lähiryhmä alkaa 1.3.2023 klo 9–10.45
Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Lappeenranta

Lähiryhmä alkaa 2.3.2023 klo 10–11.30.
Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Turku

Lähiryhmä alkaa 21.3.2023 klo 14–15.30.
Ryhmän järjestää: YTHS läntinen

Oulu

Lähiryhmä alkaa 28.3.2023 klo 13–15.
Ryhmän järjestää: YTHS pohjoinen

Huhtikuussa alkavat lähiryhmät

Helsinki, Töölö

Lähiryhmä alkaa 4.4.2023 kello 13–15.
Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Rovaniemi

Lähiryhmä alkaa 12.4.2023 14–15.30
Ryhmän järjestää: YTHS pohjoinen

Alueellisia etäryhmiä

YTHS Pohjoinen

Etäryhmä alkaa 17.1.2023 klo 13–15.
Kenelle: YTHS pohjoisen korkeakouluopiskelijat

Valtakunnallisia etäryhmiä suomen kielellä

Helmikuussa alkavia valtakunnallisia etäryhmiä

Etäryhmä alkaa 6.2.2023 klo 13–15
Kenelle: kaikki korkeakouluopiskelijat Suomessa
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen

Etäryhmä alkaa 6.2.2023 13.30–15
Kenelle: kaikki korkeakouluopiskelijat Suomessa
Ryhmän järjestää: YTHS läntinen

Etäryhmä alkaa 7.2.2023 klo 13–15.
Kenelle: kaikki korkeakouluopiskelijat Suomessa
Ryhmän järjestää: YTHS eteläinen

Maaliskuussa alkavia valtakunnallisia etäryhmiä

Etäryhmä alkaa 1.3.2023 klo 13–15.
Kenelle: kaikki korkeakouluopiskelijat Suomessa
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen

Huhtikuussa alkavia valtakunnallisia etäryhmiä

Etäryhmä alkaa 5.4.2023 klo 15–17
Kenelle: kaikki korkeakouluopiskelijat Suomessa
Ryhmän järjestää: YTHS itäinen

Toukokuussa alkavia valtakunnallisia etäryhmiä

Etäryhmä alkaa 2.5.2023 klo 12-14.
Kenelle: kaikki korkeakouluopiskelijat Suomessa
Ryhmän järjestää: YTHS keskinen

Valtakunnalliset etäryhmät ruotsin kielellä

En distansgrupp startar på svenska/Ruotsinkielinen etäryhmä alkaa: 8.3. kl. 9-11.
För vem/Kenelle: alla högskolestudenter i Finland
Gruppen arrangeras av/Ryhmän järjestävät: SHVS Väst och SHVS Syd.