Verkkokursseja mielen hyvinvointiin

Oiva (oivamieli.fi) on tietoisuustaitoja ja henkistä hyvinvointia edistävä harjoitusohjelma arjen kiireisiin. Se on suomalainen harjoitusohjelma, jonka voit ladata käyttöösi myös mobiilisovelluksena.

Oivan avulla voit lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja löytää lisää mielekkyyttä elämään. Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä. Oivassa on yli 40 harjoitusta, joita pystyy tekemään helposti vaikkapa bussissa, nukkumaan mennessä tai kiireisen työpäivän lomassa. Suurin osa harjoituksista on 2-3 minuutin mittaisia ja niitä voi tehdä lukemalla tai kuuntelemalla.

Oivasta löydät muun muassa seuraavat harjoituskokonaisuudet:

• Stressaa
• Ahdistaa
• Masentaa
• En saa unta

Oivan ovat kehittäneet VTT ja Jyväskylän yliopisto, yhteistyössä ovat mukana Suomen Mielenterveysseura ry ja STM.