Kaipaatko lisää rytmiä ja rutiinia syömiseen? Olisiko vertaistuesta sinulle apua ravitsemustottumusten arvioinnissa ja parempien valintojen tekemisessä? Maanantaina 1.6. starttaa uusi virtuaalinen ravitsemuksen vertaistukiryhmä, jonka tavoitteena on ylläpitää terveellisiä ruokailutottumuksia. Ryhmä toimii kolmen viikon ajan ja päättyy 22.6.2020.
Ryhmä kokoontuu MealLogger ruokapäiväkirja-sovelluksessa, jossa jaetaan omia ruokailutottumuksia ja kuullaan muiden ryhmäläisten ajatuksia. Ruokapäiväkirjaa kirjoitetaan kuvien ja postauksien kautta. Kolmen viikon aikana on mahdollisuus oppia terveellisempiä ruokailutottumuksia ja tutustut samalla toisiin ihmisiin.
Ravitsemuksen asiantuntijat ovat rakentaneet vertaistukiryhmälle kolme erillistä teemaviikkoa, jolloin keskitytään ravitsemusterveyden eri osa-alueisiin:
- Viikko 1 Ateriarytmin kehittäminen
- Viikko 2 Lautasmalli, annoskoko sekä nälän ja kylläisyyden tunnistaminen
- Viikko 3 Syömisen psykologia ja liikunta
Teemoihin liittyvää ravitsemusterveyttä edistävää aineistoa julkaistaan päivittäin klo 11.00.
Kiinnostuitko? Ilmoittaudu ryhmään 29.5.2020 klo 12 mennessä!
