Siirry sisältöön

Mielenterveyden ensiapukurssilta työkaluja mielen hyvinvointiin

Ilmoittaudu syksyn kursseille nyt!

Tule mukaan Mielenterveyden ensiapukurssille! Syksyn 2022 aikana järjestämme korkeakouluopiskelijoille ja korkeakoulujen henkilöstölle mielenterveyden ensiapukursseja valtakunnallisesti etänä ja läsnäkoulutuksena eri puolilla Suomea.

”Tämä on ainutkertainen mahdollisuus keskustella turvallisessa ilmapiirissä ammattilaisen ohjaamana mielenterveyteen vaikuttavista asioista. Kurssit herättävät uusia näkökulmia, ja moni on saanut työvälineitä siihen, miten omaa tai toisen mielen hyvinvointia voi edistää”, sanoo YTHS:n mielenterveyden edistämisen koordinaattori Suvi Rapinoja.

Tarjolla on kahdenlaisia koulutuksia: Mielenterveyden ensiapu® 1 (MTEA1) -kursseja sekä Mielenterveyden ensiapu® 2 (MTEA2) -kursseja. Koulutuksia ei ole välttämätöntä käydä tässä järjestyksessä. Kursseilla mielenterveyttä lähestytään osana kokonaisvaltaista terveyttä – voimavarana, mielen hyvänä vointina ja ihmisen kykynä selviytyä arjessa. Koulutukset sopivat kaikille, jotka haluavat vahvistaa omaa tai läheistensä mielenterveyttä.

Kursseja järjestetään sekä verkossa että läsnäopetuksena. Alla tiedot ja ilmoittautuminen etäkoulutuksiin. Jos olet kiinnostunut läsnäkoulutuksista, ota yhteyttä YTHS:n mielenterveyden edistämisen koordinaattoriin Suvi Rapinojaan suvi.rapinoja@yths.fi.

MTEA1: Työvälineitä mielenterveyden vahvistamiseen

Mielenterveys elämäntaitona -koulutus (MTEA1) tarjoaa tutkittua tietoa mielenterveydestä ja siihen vaikuttavista tekijöistä. Koulutus antaa mahdollisuuden pohtia omaa ja läheisten mielen hyvinvointia sekä lisää keinoja mielenterveyden vahvistamiseen. Käsiteltäviä teemoja ovat tunnetaidot, ihmissuhteet ja vuorovaikutus, kriisit, elämänhallinta ja ylipäätään se, mitä on hyvä mielenterveys.

MTEA1-verkkokurssi sisältää viisi puolentoista tunnin mittaista Teams-webinaaria.

Ilmoittaudu valtakunnallisiin etäkoulutuksiin:

  • MTEA 1, kokoontumiset ti 11.10. klo 13-14.30, ti 25.10. klo 13-14.30, ti 1.11. klo 13-14.30, ti 8.11. klo 13-14.30, ti 15.11.klo 13-14.30. Ilmoittaudu 27.9. mennessä: Ilmoittautuminen MTEA 1- etäkurssille
  • MTEA 1, kokoontumiset to 20.10 klo 9–10.30, to 27.10 klo 9–10.30, to 3.11 klo 9–10.30, to 10.11 klo 9–10.30 ja to 17.11 klo 9-10:30. Ilmoittaudu 3.10. mennessä: Ilmoittautuminen MTEA1- etäkurssille
  • MTEA 1, kokoontumiset: ke 26.10. klo 14–15.30, ke 2.11. klo 14–15.30, ke 9.11. klo 14–15.30, to 22.11. klo 14–15.30 ja ti 29.11. klo 14–15.30. Ilmoittaudu 9.10. mennessä: Ilmoittautuminen MTEA1- etäkurssille 
  • MTEA1, kokoontumiset: to 3.11 klo 14–15.30, to 10.11 klo 14–15.30, to 17.11 klo 14–15.30, to 24.11 klo 14 – 15.30, to 1.12 klo 14–15.30. Ilmoittaudu 16.10. mennessä: Ilmoittautuminen MTEA1- etäkurssille 
  • MTEA 1, kokoontumiset: ti 1.11. klo 14.30-16, ti 8.11. klo 14.30-16, ti 15.11. klo 14.30-16, ti 22.11. klo 14.30-16 ja to 1.12. klo 14.30-16. Ilmoittaudu 17.10. mennessä: Ilmoittautuminen MTEA1- etäkurssille
  • MTEA 1, kokoontumiset: to 17.11. klo 13.30-15.00, to 24.11. klo 13.30-15.00, to 1.12. klo 13.30-15.00, to 8.12. klo 13.30-15.00, ja pe 16.12. klo 13.30-15.00. Ilmoittaudu 31.10. mennessä: Ilmoittautuminen MTEA 1- etäkurssille
  • Ruotsinkielinen etäkoulutus PFH 1, kokoontumiset: 8.11 klo 13–14.30, 15.11 13-14.30, 22.11 13-14.30, 29.11 13-14.30, 7.12 13-14.30 (Norrgård, Anna). Ilmoittaudu 20.10. mennessä: Anmälan till utbildningen i Psykisk förstahjälp 1 (Distansskolning)

MTEA 2: Tavallisimmat mielenterveyden häiriöt tutuiksi

Haavoittuva mieli – tunnista ja tue -koulutus (MTEA2) antaa tietoa tavallisimmista mielenterveyden häiriöistä ja niiden oireista. Yhtenä tavoitteena on vähentää mielenterveyden ongelmiin liittyvää stigmaa. Koulutus antaa valmiuksia mielenterveysongelmien kohtaamiseen ja rohkaisee ottamaan puheeksi vaikeitakin asioita. Yleisimpien mielenterveyden häiriöiden lisäksi käsitellään itsetuhoista käytöstä, psykoositiloja ja päihteiden väärinkäyttöä sekä opetellaan soveltamaan mielenterveyden ensiavun askeleita.

MTEA 2- verkkokurssi sisältää kaksi Teams-webinaaria sekä itsenäistä työskentelyä Moodle-ympäristössä. Itsenäiseen työskentelyyn on hyvä varata kolme tuntia aikaa ennen kumpaakin webinaaria.

Ilmoittaudu valtakunnallisiin etäkoulutuksiin:

Mielenterveyden ensiaputaitoja tarvitaan nyt enemmän kuin koskaan

YTHS:n keskisen alueen vastaava psykologi Hannu Soronen sanoo kurssien tulevan opiskelijoille hyödylliseen aikaan. Korona-aika vaikutti ja vaikuttaa edelleen opiskelijoiden hyvinvointiin.

”Opiskelijat olivat poikkeusoloissa yksin. He ovat myös kasvussaan itsenäistymisen alkuvaiheessa, jolloin tyypillisesti haetaan omaa, itselle sopivaa tapaa elää. Muun muassa tällaisissa elämän solmukohdissa on tärkeää olla tietoinen tavoista, joilla omaa mielen hyvinvointia voi vahvistaa”, Soronen sanoo.

Sorosen mielestä kurssit ovat hyödyllisiä kahdella tavalla: toisaalta ymmärrys omaan mielenterveyteen kasvaa, ja toisaalta pienryhmäkeskustelujen luottamuksellisessa ilmapiirissä voi kohdata omia kipupisteitään.

”Osallistujat kehuivat kurssien sisältöä sekä mahdollisuutta omien kokemusten kertomiseen ja muiden kokemusten myötäelämiseen. Uskon, että moni oivalsi voivansa itse kääntää elämänsä suuntaa ja karistaa harteiltaan asioita, jotka ovat rajoittaneet elämää.”

Tietoa mielenterveyden suoja- ja riskitekijöistä

Viidettä vuotta tietotekniikkaa opiskeleva Anriika Kauppi kertoo oppineensa MTEA-kursseilla mielenterveyden suoja- ja riskitekijöitä, joita hän nyt osaa ottaa arjessaan huomioon. Hän on myös käyttänyt saamiaan oppeja läheistensä auttamiseen.

”Sain yleistä ymmärrystä mielenterveydestä sekä siitä, miten voi suojata mieltä kuormittavissa elämänvaiheissa. Ymmärsin, kuinka tärkeää on puuttua mielenterveyden haasteisiin ajoissa.”

Kaupin mukaan oikeiden toimintatapojen tuntemus tuo turvaa tilanteisiin, joissa toisella ihmisellä voi havaita mielenterveyden haasteita. Hän kertoo oppineensa, ettei kannata olettaa toisen tunteita ja tarpeita, vaan on hyvä kysyä ja auttaa sanoittamaan vaikeaa oloa.

”En ole ennen ollut yhtä hyvin vedetyllä etäkurssilla. Aiheet olivat mielenkiintoisia ja keskityin täysillä. Tunnelma oli välitön ja lämmin – suosittelen kaikille!”

Mielenterveyttä on hoidettava siinä missä muutakin terveyttä

Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun opiskelijapalvelupäällikkö Leena Kurki-Pölönen kokee kurssien tukevan korkeakoulujen henkilöstön ammattitaitoa. Henkilökunta kohtaa päivittäisessä arjessaan lukuisia opiskelijoita, ja toisinaan eteen tulee myös haastavia tilanteita.

”Oivalsin kursseilla muun muassa, että tärkeintä on kuunnella ja kohdata toisen tunnetila kyseenalaistamatta ja lähtemättä siihen mukaan. Hädässä oleva ihminen kaipaa ymmärretyksi tulemisen tunnetta”, Kurki-Pölönen sanoo.

Kurki-Pölönen kehuu kurssikirjaa, johon voi aina halutessaan palata.

”Mielenterveyttä on hoidettava siinä missä fyysistä terveyttäkin. Elämä haastaa mielen hyvinvointia, mutta nyt tunnistan paremmin myös mielenterveyttä kannattelevia tekijöitä.”

MIELI ry on kouluttanut YTHS:llä mielenterveyden edistämisestä vastaavia psykologeja ja opiskeluyhteisötyön psykologeja ensiapukurssien ohjaajiksi. Koulutuksen saaneet psykologit kouluttavat korkeakouluyhteisöjä antamaan mielenterveyden ensiapua. YTHS tuottaa vuonna 2022 sosiaali- ja terveysministeriön myöntämällä valtionavustuksella mielenterveyden lisäpalveluja, joilla pyritään lieventämään koronan aiheuttamia haittoja korkeakouluopiskelijoille. MIELI ry:n suunnittelemat mielenterveyden ensiapukurssit ovat osa tätä kokonaisuutta.