Siirry sisältöön

Jos yläraajan kipuun ei liity vammaa, johtuu ranteen, kyynärvarren tai kyynärpään kipu useimmiten liiallisesta rasituksesta. Näitä ovat kyynärpään nivelnastan tulehdus eli epikondyliitti, ranteen jännetuppitulehdus ja rannekanavaoireyhtymä. 

Valtaosa käden ja kyynärvarren rasitussairauksista paranee muutamassa viikossa, mutta sairauksien toistuminen on tavallista. Kuitenkin vain pieni osa tapauksista kroonistuu. Tärkeimpiä rasitukseen liittyviä riskitekijöitä ovat samanlaisina toistuvat työliikkeet, runsaasti käsivoimia vaativat tehtävät, ranteen pitkäkestoinen taivutus sekä kylmä ja tärinä.

Itsehoito

  • Kevennä kipukohdan rasitusta. 
  • Jatka yläraajojen käyttöä normaaleissa arjen rutiineissa ja liikuntaa kivun sallimissa rajoissa. 
  • Kiinnitä huomiota ergonomiaan. 
  • Käytä tarvittaessa kipulääkitystä ja/tai kipugeeliä. 
  • Rannelastan ja -tuen käyttäminen voi olla joissain tilanteissa tarpeen.

Milloin hoitoon?

Hakeudu terveydenhoitoalan ammattilaisen vastaanotolle, jos 

  • kipeytymiseen liittyy korkeaenerginen vamma (esim. kaatuminen), voimakasta kipua ja turvotusta tai 
  • kipu on jatkunut pitkään ja siihen liittyvä käsien voimien heikkeneminen tai toimintakyvyn aleneminen. 

Milloin fysioterapiaan?

Hakeudu fysioterapeutin vastaanotolle, jos kiputila pitkittyy, eikä itsehoito-ohjeiden noudattaminen auta.

Tietolähde: Duodecim

YTHS Fysioterapeutti / 4.10.2019