Oletko jo tutustunut YTHS:n mielen hyvinvoinnin, suunterveyden ja fysioterapian ryhmiin? Ryhmiin aiemmin osallistuneet kiittävät esimerkiksi ryhmien turvallista ilmapiiriä ja tutkittuun tietoon perustuvia käytännön vinkkejä.
Osa ryhmistä kokoontuu etänä, osa lähiryhminä palvelupisteissä.
Joihinkin ryhmiin voit hakeutua itse Self-verkkopalvelun kautta, toisiin taas tarvitsee ohjauksen vastaanotolta tai hoidon tarpeen arvioinnista.
Parempaa purentaa ja stressinhallintaa kehon avulla
Helli purentaasi on kertaluontoinen etäryhmä, joka opastaa purennasta johtuvien oireiden omahoitoon. Tällaisia oireita ovat esimerkiksi kasvojen lihasjäykkyys, hampaiden kuluminen ja jopa tinnitus.
”Ryhmän kokonaisvaltaisessa otteessa suunterveyden ja fysioterapian ammattilaiset ovat yhtä aikaa opiskelijoiden käytettävissä”, kertoo ryhmästä vastaava hammaslääkäri Henna Salmio.
Kuuntele kehoasi on puolestaan etäryhmä, jossa opitaan tunnistamaan kehossa ilmeneviä ahdistustuntemuksia ja kokeillaan keinoja säädellä niitä. Tavallisesti ryhmässä kokoonnutaan yhden kerran.
”Ryhmässä hyödynnetään psykofyysistä fysioterapiaa, joka ei muuten kuulu YTHS:n palveluvalikoimaan”, kertoo fysioterapeutti Johanna Häkkinen. ””Kehitimme ryhmän, koska monet opiskelijat kokevat ahdistuneisuutta, jonka kehollisia oireita voidaan lievittää psykofyysisen fysioterapian harjoitteiden avulla.”
Mielen hyvinvointia hyväksyvässä ilmapiirissä
Tällä hetkellä YTHS:llä järjestettäviin mielen hyvinvoinnin ryhmiin kuuluvat masennuksen hoito-ohjelma Depressiokoulu, sosiaalista ahdistusta tai esiintymisjännitystä lievittävä Jännittäjäryhmä ja haitallista stressiä lievittävä StressLess. Niissä tutkitaan erilaisia keinoja, joiden avulla opiskelija voi jatkaa haasteidensa työstämistä itsenäisesti tai hoitokontaktin tuella ryhmän jälkeenkin.
YTHS:n mielen hyvinvoinnin ryhmiin osallistuneiden kokemuksia
Ryhmässä oli hyväksyvä ilmapiiri, joten siellä tuntui helpolta jakaa asioita.
StressLess-valmennuksen sisältö opettaa sellaisia tunnetaitoja, joita jokainen meistä tarvitsee elämänsä aikana.
Depressiokoulu on antanut minulle itsevarmuutta siihen, että kykenen vahvistamaan omaa mielenterveyttäni.
Katso video jännittäjäryhmästä
Psykologimme Roosa Karttunen esittelee Jännittäjäryhmää oheisella videolla.