Siirry sisältöön
Yleis- ja mielenterveyden valtakunnallinen palvelunumero palvelee 22.-24.9.2021 poikkeuksellisesti klo 8.00-13.00. Pahoittelemme mahdollista haittaa.

Ksylitolia, ksylitolia!

Viikolla 6 (3.2.–7.2.2020) vietetään Suomessa ksylitoliviikkoa jo 16. kertaa. Ksylitoli ja suunterveys näkyvät viikon kunniaksi kaikissa palvelupisteissä, jossa on tarjolla ksylitolipastilleja ja informaatiota.

Nauti ksylitolia aina ruokailun jälkeen

Ksylitoli ehkäisee hampaiden reikiintymistä. Nappaa ksylitolia päivittäin vähintään 5 grammaa: tämä määrä tulee täyteen esimerkiksi kuudesta täysksylitolipurkasta. Käytä ksylitolia aina ruokailun jälkeen. Nappaa aterian tai välipalan päälle ksylitolipurukumia tai -pastilleja. Näin katkaiset happohyökkäyksen.

Ksylitoli suojaa hampaita, mutta se ei korvaa hampaiden harjausta fluorihammastahnalla kahdesti päivässä. Harjaamalla hampaasi estät niiden reikiintymistä ja ientulehdusta.

Ravitsemuksella on merkitystä suunterveydellekin

Tiesitkö, että ruokailutottumuksilla on vaikutusta myös suun terveyteen? Napostelu pitkin päivää nakertaa hampaita. Säännöllisellä ateriarytmillä nälkä pysyy poissa ja napostelu vähenee. Nauti makeat tuotteet aterioiden yhteydessä. Jos nautit makeaa usein toistuvasti, se aiheuttaa liikaa happohyökkäyksiä. Nappaa karkin päälle ksylitoli. Lue lisää napostelusta ja sen vaikutuksista suunterveyteen.

Hampaidenkin kannalta paras janojuoma on vesi. Juomalla vettä virvoitus- ja energiajuomien sijaan vältät hampaiden eroosiota ja reikiintymistä. Mehujen sijaan nauti hedelmät hedelminä.

Pidetään su(u)sta hyvää huolta!

Ksylitoliviikko paikkakunnittain

Helsinki-Espoo

  • maanantaina klo. 10.30–14.00 YTHS:n Töölön palvelupisteen aula
  • tiistaina klo. 10.30–14.00 Helsingin yliopiston Kumpulan kampuksen Exactumin ruokala
  • keskiviikkona klo. 10.00–14.00 Helsingin yliopiston Viikin kampuksen infokeskus Korona
  • torstaina klo. 10.00–14.00 Otaniemen kampuksen kandikeskuksen aula
  • perjantaina klo. 10.00–13.30 YTHS:n Töölön palvelupisteen aula

Joensuu

  • maanantaista torstaihin klo. 8.00–15.00 YTHS:n Joensuun palvelupisteen aula
  • perjantaina klo. 8.00–14.00 YTHS:n Joensuun palvelupisteen aula

Jyväskylä

  • maanantai-tiistai klo. 8.00-15.00 YTHS:n Jyväskylän palvelupisteen aula
  • keskiviikko klo. 10.00-11.00 opiskelijaravintola Agora
  • torstai klo. 8.00-15.00 YTHS:n Jyväskylän palvelupisteen aula
  • perjantai klo. 8.00-14.00 YTHS:n Jyväskylän palvelupisteen aula

Kuopio

  • maanantaista perjantaihin klo. 8.00–15.00 YTHS:n Kuopion palvelupisteen aula

Lappeenranta

  • maanantaista torstaihin klo. 8.00–15.00 YTHS:n Lappeenrannan palvelupisteen aula
  • perjantaina klo. 8.00–14.00 YTHS:n Lappeenrannan palvelupisteen aula

Oulu

  • maanantaista torstaihin klo. 8.00–15:00 YTHS:n Oulun palvelupisteen aula
  • perjantaina klo. 8.00–14.00 YTHS:n Oulun palvelupisteen aula

Rauma

  • maanantaista torstaihin klo. 8.00–15.00 YTHS:n Rauman palvelupisteen aula
  • perjantaina klo. 8.00–14.00 YTHS:n Rauman palvelupisteen aula

Rovaniemi

  • maanantaista perjantaihin klo. 8.00–15.00 YTHS:n Rovaniemen palvelupisteen aula

Tampere

  • maanantaita perjantaihin klo. 8.00–15.00 YTHS:n Tampereen palvelupisteen aula

Turku

  • maanantaista perjantaihin klo. 8.00–15.00 YTHS:n palvelupisteen eri osastojen auloissa

Vaasa

  • maanantaina klo. 8:00–15.00 YTHS:n Vaasan palvelupisteen aula
  • tiistaina klo. 11.00–13.00 YTHS:n Vaasan palvelupisteen aula
  • keskiviikkona klo. 11.00–13:00 Vaasan yliopisto, ravintola Mathildan aula sekä Åbo Akademin ravintolan aula
  • torstaina klo. 8:00–15.00 YTHS:n Vaasan palvelupisteen aula
  • perjantaina klo. 11.00–14.00 YTHS:n Vaasan palvelupisteen aula