Siirry sisältöön

Ärtyneen suolen oireyhtymä kuuluu ns. toiminnallisiin vatsavaivoihin ja se on varsin yleinen aikuisilla. Vaiva on monelle kiusallinen, mutta ei onneksi vaarallinen, eikä siihen liity vakavan sairastumisen riskiä. 

Oireet

Ärtyneen suolelle tyypillisiä oireita ovat

  • Iltaa kohti pahenevat vatsan turvottelu, ilmavaivat ja vatsakivut. 
  • Suolen toiminnan häiriöt, kuten ummetus, löysä uloste tai suoli ei tyhjene kunnolla

Oirekuvan vaihtelu on tyypillistä. Stressi yleensä pahentaa oireita. Lisäksi muilla psyykkisillä tekijöillä voi olla vaikutusta.

Itsehoito

Ärtyvä suoli on pikemminkin ominaisuus kuin sairaus. Jos ärtyvään suoleen viittaavia oireita on esiintynyt vaihdellen jo pidempään, kannattaa kokeilemalla hakea itselle sopivia omahoidon muotoja. Omahoidon tavoitteena on vähentää vaivoja ja helpottaa arkea. Kulmakiviä ärtyvän suolen hoidossa ovat säännölliset elämäntavat ja ateriarytmi. Stressiä kannattaa myös pyrkiä välttämään, sille sen on usein tunnistettu lisäävän oireita. Liikunta ja riittävä kuitujen saanti on tärkeää etenkin ummetuksesta kärsivillä. FODMAP-ruokavaliosta voi olla apua silloin, kun oireina ovat erityisesti turvotus, ilmavaivat ja vatsakivut. FODMAP-ruokavaliossa vältetään ohutsuolesta imeytymättömiä ja paksusuolessa käyviä hiilihydraatteja. 

Yksinkertainen keino kokeilla FODMAP-ruokavaliota on välttää seuraavia ruoka-aineita:

  • palkokasvit (linssit, pavut, herneet)
  • Sipulikasvit 
  • Kaalit
  • Makeiset ja muut tuotteet, joissa on ksylitolia, sorbitolia, mannitolia tai maltitolia
  • ”Vatsajogurtit” ja ”terveysjuomat”, jotka sisältävät lisättyjä kuituja, inuliinia ja frukto-oligosakkarideja 
  • Laktoosi eli maitosokeri 

Milloin hoitoon?

Jos ärtyvän suolen oireyhtymään viittaavat oireet ovat uusia ja haittaavia, on syytä ottaa yhteyttä opiskelijaterveydenhuoltoon. Seuraavissa tilanteissa terveydenhuollon ammattihenkilön arvio on välttämätön: 

  • Esiintyy myös yleisoireita, esimerkiksi tahatonta laihtumista ja väsymystä. 
  • Ulosteessa on verta. 
  • Suolen toiminta on hiljan muuttunut (ripulitaipumusta tai ummetusta) ja jatkunut muutamia viikkoja. 
  • Suvussa esiintyy paksusuolen tai munasarjojen syöpää.
  • Vaivat jatkuvat hankalina omahoidosta huolimatta. 

Ärtyneen suolen hoito

Mikäli omahoito ja apteekin käsikaupasta oireisiin saadut valmisteet eivät tuo riittävää apua, voidaan lääkärin vastaanotolla miettiä hoidon tehostamista reseptilääkkeillä. Esimerkiksi ummetuksen ja suoliston kouristelun hoitoa voidaan tehostaa lääkärin määräämillä lääkkeillä. Ärtyvän suolen oireiden hallintaan voidaan joskus käyttää samoja lääkkeitä kuin masennuksen hoitoon. Amitriptyliinin on todettu monilla potilailla vähentävän etenkin kipuja ja ripulitaipumusta. Myös uudemmat masennuslääkkeet voivat auttaa. Myös psykologisilla hoidoilla on voitu oireita merkittävästi lievittää. 

Tietolähteet: Duodecim: Terveysportti

YTHS Terveydenhoitaja / 19.9.2019