Alaselän kipu
Alaselkäkipu on tavallinen vaiva. Kahdeksan kymmenestä aikuisesta tuntee alaselkäkipuja elämänsä aikana. Vain 5–10 prosentissa selkäkipujen taustalla on selkäsairaus. Suurimmassa osassa alaselkäkipuja on kyseessä hyväennusteinen ja epätarkka alaselkäkipu.
Aina selkäkivun syytä ei tiedetä tarkasti, mutta useimmiten se liittyy toiminnalliseen häiriöön tai mekaaniseen ärsytykseen. Tällöin puhutaan niin sanotusta epätarkasta selkäkivusta. Epätarkka selkäkipu voi olla kestoltaan äkillistä tai pitkittynyttä. Röntgenkuvia tai muita kuvantamismenetelmiä ei kuitenkaan yleensä tarvita sen tutkimisessa.
Iskiasoireissa selkäkipu säteilee alaraajaan. Voimakkaan oireilun tavallisin syy on välilevytyrä, joka voi aiheuttaa myös tuntohäiriöitä jalkaterän alueelle ja nilkan lihasten heikkoutta. Iskiasoireisto paranee yleensä varsin hyvin. Toipumisaika on yleensä yhdestä kolmeen kuukautta.
Itsehoito
- Liiku ja käytä selkääsi.
- Kiinnitä huomiota ergonomiaan ja tauota istumista.
- Lievitä kipua tarvittaessa kipugeelillä, tulehduskipulääkkeillä ja kylmä- tai lämpöhoidolla.
- Venytteleminen ja asentohoito.
- Vältä vuodelepoa.
Milloin lääkäriin?
Hakeudu terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle, jos
- sinulla on äkillinen muutos virtsan tai ulosteen pidätyskyvyssä ja/tai tunnottomuutta peräaukon ja sukuelinten ympärillä,
- sinulla on tulehdusoireita, kuten esimerkiksi kuumeilua, tai heikentynyt vastustuskyky,
- särky on kaatumisen tai onnettomuuden seurausta tai
- olet sairastanut aikaisemmin jonkin syöpäsairauden ja selkäkipu on jatkunut viikkoja.
Milloin fysioterapiaan?
Hakeudu fysioterapiaan, jos
- selkäkipu ei helpota muutamassa viikossa omahoidosta huolimatta tai
- sinulla on toistuvia selkäkipujaksoja.
Tietolähteet: Duodecim, www.selkakanava.fi
YTHS Fysioterapeutti / 4.7.2023