Fysioterapiaryhmät
Fysioterapian etäinfoista saat apua liikkumis- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen ja parantamiseen. Etäinfot on tarkoitettu itsehoidon ja ennaltaehkäisyn tueksi. Voit osallistua infoihin, jos haluat ennakkoon kiinnittää huomiota omaan toimintakykyysi ja myös silloin, jos sinulla on jo jonkinlaista vaivaa toimintakyvyssäsi tai liikkumisessasi. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta fysioterapiasta eikä liikunnallista taustaa. Liikkeelle lähdetään perusasioista, ja fysioterapeutti opastaa tekemään liikkeet oikein.
Koska etäinfot on useimmiten kohdennettu tietyn ruumiinosan ja tiettyjen ominaisuuksien vahvistamiseen, pääset harjoittelemaan juuri sinulle sopivalla tavalla.
Etäinfojen tiedot päivitetään tälle sivulle syys- ja kevätlukukauden alussa.
Kuuntele kehoasi -etäinfo
Huomaatko kehosi jännittyvän herkästi? Onko sinulla haasteita rentoutua? Oletko ajoittain ahdistunut? Onko sinulla joskus nukahtamisvaikeuksia?
Tässä kertaluontoisessa kokoontumisessa käydään läpi stressiin ja ahdistukseen liittyviä fysiologisia ja psykologisia tekijöitä ymmärrettävästi ja käytännönläheisesti. Kokoontumisessa tehdään sekä kehollisia että jonkin verran myös mielen työtä vaativia harjoituksia.
Tavoitteena on oppia tunnistamaan ja tutustua/kokeilla keinoja säädellä kehollisia ahdistuksentunteita arjessa. Kokoontuminen on kokemuksellinen sekä menetelmä- ja harjoituskeskeinen. Tarkoitus on tutustua oman kehon tapaan reagoida hankalissakin tilanteissa ja opetella suhtautumaan siihen tavalla, joka ei haittaa toiminta- eikä opiskelukykyä. Erilaisten harjoitusten sekä psykoedukaation kautta osallistujat saavat arkeensa konkreettisia työkaluja ahdistuksen hallintaan.
Vaihtoehtoiset kokoontumiskerrat
Kuuntele kehoasi -kokoontuminen on kertaluonteinen. Vaihtoehtoisten kokoontumiskertojen sisällöt ovat keskenään samanlaisia. Näet alta vaihtoehtoiset kokoontumiskerrat.
Etäinfot kevätlukukaudella 2026
- Kuuntele kehoasi -etäinfo keskiviikkona 11.2.2026 klo 12.30–14
- Kuuntele kehoasi -etäinfo keskiviikkona 18.3.2026 klo 12.30–14
- Kuuntele kehoasi -etäinfo keskiviikkona 29.4.2026 klo 12.30–14
Näin pääset mukaan etäinfoon
Etäinfoon osallistutaan Teamsin välityksellä. Löydät Teams-linkit hyvissä ajoin ennen tapaamisen ajankohtaa Self-verkkopalvelun Ryhmät ja terveydenedistäminen -valikosta.
Etäinfoon ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa!
Ohjeita osallistujille (napauta avataksesi)
Tapahtumien keskusteluihin osallistuminen
- Tapahtumachatin kautta voit esittää kysymyksiä esiintyjille.
- Kommentoi sitä aihetta, jota esitys tai keskustelu koskee. Vältä sellaisten kommenttien julkaisua, jotka vievät huomiota pois tapahtuman seuraamisesta.
- Älä jaa itseäsi tai toisia koskevia yksityiskohtaisia terveystietoja tai muita arkaluontoisia tietoja.
- Älä julkaise syrjiviä tai epätasa-arvoista kieltä sisältäviä kommentteja.
- Aiheeseen liittyviin kysymyksiin vastataan yleisellä tasolla.
Anonymiteetti ja tietosuoja
Halutessasi voit muuttaa muille osallistujille näytettävää nimeäsi ennen liittymistä, jos olet liittymässä kokoukseen yksityisen selauksen tilassa.
Liity tilaisuuteen sellaisella selaimella, jolla et ole kirjautuneena Microsoft-tiliin. Verkkoselaimen kautta voit avata myös uuden yksityisen selaimen ikkunan, jotta pääset liittymään kirjautumatta.
Helli purentaasi -etäinfo
Etäinfon tavoitteena on lisätä tietoisuutta purentavaivoista ja antaa käytännön vinkkejä omahoitoon. Helli purentaasi -etäinfon toteuttavat yhteistyössä suunterveyden ja fysioterapian ammattilaiset.
Etäinfot ovat suomenkielisiä.
Vaihtoehtoiset kokoontumiskerrat
Helli purentaasi -kokoontuminen on kertaluonteinen. Vaihtoehtoisten kokoontumiskertojen sisällöt ovat keskenään samanlaisia. Näet alta vaihtoehtoiset kokoontumiskerrat.
Tulevat Helli purentaasi -etäinfot
- Helli purentaasi-etäinfo torstaina 18.12.2025 klo 14–15.30
- Helli purentaasi-etäinfo torstaina 5.2.2026 klo 14–15.30
- Helli purentaasi-etäinfo torstaina 12.3.2026 klo 14–15.30.
- Helli purentaasi-etäinfo torstaina 16.4.2026 klo 14–15.30
- Helli purentaasi-etäinfo torstaina 21.5.2026 klo 14–15.30.
Näin pääset mukaan
Osallistuminen tapahtuu Teamsin välityksellä. Löydät Teams-linkit hyvissä ajoin ennen tapaamisen ajankohtaa Self-verkkopalvelun Ryhmät ja terveyden edistämisen palvelut -valikosta.
Huomioithan, että Teams-sovelluksessa käyttäjänimesi on muiden osallistujien nähtävillä. Suositeltavaa on liittyä sellaisella selaimella, jolla et ole kirjautunut Microsoft-tiliin tai työtiliin, esimerkiksi uuden inPrivate-ikkunan kautta. Osallistu rauhallisesta paikasta ja käytä tarvittaessa kuulokkeita.
Etäinfoon ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa!
Ohjeita osallistujille (napauta avataksesi)
Tapahtumien keskusteluihin osallistuminen
- Tapahtumachatin kautta voit esittää kysymyksiä esiintyjille.
- Kommentoi sitä aihetta, jota esitys tai keskustelu koskee. Vältä sellaisten kommenttien julkaisua, jotka vievät huomiota pois tapahtuman seuraamisesta.
- Älä jaa itseäsi tai toisia koskevia yksityiskohtaisia terveystietoja tai muita arkaluontoisia tietoja.
- Älä julkaise syrjiviä tai epätasa-arvoista kieltä sisältäviä kommentteja.
- Aiheeseen liittyviin kysymyksiin vastataan yleisellä tasolla.
Anonymiteetti ja tietosuoja
Halutessasi voit muuttaa muille osallistujille näytettävää nimeäsi ennen liittymistä, jos olet liittymässä kokoukseen yksityisen selauksen tilassa.
Liity tilaisuuteen sellaisella selaimella, jolla et ole kirjautuneena Microsoft-tiliin. Verkkoselaimen kautta voit avata myös uuden yksityisen selaimen ikkunan, jotta pääset liittymään kirjautumatta.