Uutinen
Open menu

Tulossa syksyllä: StressLess -valmennusta myös verkossa

Ajankohtaista

6.6.2019

Opiskelijoiden StressLess –valmennus toteutetaan ensi syksynä ensimmäistä kertaa myös virtuaalisena. Haku avautuu elokuussa ja ryhmän ensimmäinen kokoontuminen on 24.9.2019.

YTHS pilotoi syksyllä 2019 virtuaalista StressLess – hyvinvointia ilman paineita -taitovalmennusta. Ryhmää on toteutettu paikallisena ryhmätoimintana vuodesta 2015 useissa YTHS:n toimipisteissä ja sen on todettu parantavan ryhmään aktiivisesti osallistuneiden opiskelijoiden psyykkistä hyvinvointia.

Syksyllä 2019 ryhmä toteutetaan ensimmäistä kertaa verkkoympäristössä. Tavoitteena on mahdollistaa osallistuminen ryhmään myös niille opiskelijoille, joiden opiskelupaikkakunnalla ryhmää ei toteuteta tai jotka ovat muista syistä estyneet osallistumaan paikalliseen ryhmätoimintaan.

  • Ryhmä kokoontuu 8 kertaa.
  • Ryhmä kokoontuu 24.9.2019 alkaen tiistaisin klo 14.00-15.30.
  • Ryhmään voi osallistua kaikkialta Suomesta.
  • Osallistuminen tapahtuu omalta tietokoneelta.
  • Ryhmässä esiinnytään kuvayhteydellä ja omalla etunimellä.
  • Ryhmä soveltuu opiskelijoille, joilla ei ole merkittävää psykiatrista hoitohistoriaa eikä aiempaa kokemusta tietoisuustaitojen harjoittamisesta, jotka kykenevät ryhmätyöskentelyyn ja pystyvät sitoutumaan ryhmätapaamisiin sekä itsenäiseen työskentelyyn tapaamisten välillä.

Kiinnostuitko?

Hae StressLess taitovalmennukseen yths.fi –sivujen sähköisen lomakkeen kautta. Lomake avataan elokuussa, hakuaika on 12.8.-30.8.2019. Ilmoittautumisajan päätyttyä hakijoille järjestetään lyhyt soveltuvuushaastattelu puhelimitse. 

Mikä StressLess?

Valmennus tarjoaa käytännön työkaluja stressin sekä hankalien ajatusten ja tunteiden kanssa kamppailuun. Valmennuksessa opetellaan suhtautumaan uudella tavalla vaikeisiin ajatuksiin sekä hyväksymään ja ottamaan vastaan vaikeita tunteita. Ryhmän tuella pääsee etsimään itsensä näköistä elämää ja ottamaan sen suuntaisia askeleita. Ryhmässä tutustutaan tietoisen läsnäolon mahdollisuuksiin ja harjoitellaan näitä taitoja itsenäisesti ryhmätapaamisten välillä.

Taitovalmennuksessa käsiteltäviä aiheita ovat

  • tietoinen läsnäolo,
  • hankaliin ajatuksiin ja tunteisiin suhtautuminen,
  • hyväksynnän ja muutoksen tasapaino sekä
  • arvotyöskentely.

Taitovalmennus perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) ja se on opiskelijoille suunnattu varhaisen puuttumisen valmennus. Lue lisää: yths.fi/palvelut/ryhmatoiminta/stressless