StressLess – hyvinvointia ilman paineita

Kamppailetko hankalien ajatusten tai tunteiden kanssa? Stressaako? Onko elämäsi suunta hukassa? YTHS tarjoaa näiden kysymysten kanssa kamppaileville käytännöntyökaluja HOT-taitovalmennuksessa. Taitovalmennuksessa opit suhtautumaan uudella tavalla vaikeisiin ajatuksiin sekä hyväksyt ja otat vastaan sietämättömältä tuntuvat tunteet. Ryhmän tuella pääset etsimään itsesi näköistä elämää ja otat sen suuntaisia askeleita. Tutustut tietoisen läsnäolon mahdollisuuksiin ja harjoittelet näitä taitoja itsenäisesti ryhmätapaamisten välillä.

Taitovalmennuksessa käsiteltäviä aiheita ovat

  • tietoinen läsnäolo,
  • hankaliin ajatuksiin ja tunteisiin suhtautuminen,
  • hyväksynnän ja muutoksen tasapaino sekä
  • arvotyöskentely.

Taitovalmennus perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT-menetelmään) ja se on opiskelijoille suunnattu varhaisen puuttumisen valmennus.

Sopiiko taitovalmennus juuri sinulle?

Voit hakautua taitovalmennukseen mikäli elämääsi rajoittaa esimerkiksi stressi, ahdistus, mielialan lasku, päämäärättömyyden tunne, aikaansaamisen vaikeudet tai itsetunto-ongelmat.

Taitovalmennus edellyttää sinulta sitoutumista kaikkiin tapaamiskertoihin ja välitehtäviin.

Taitovalmennus ei sovellu sinulle, jos olet akuutissa vaikeassa elämäntilanteessa tai jos henkilökohtaisten asioiden jakaminen ryhmässä tuntuu ylivoimaiselta.

Ensisijaisesti taitovalmennus on tarkoitettu opiskelijoille, jotka eivät vielä ole mielenterveyspalveluiden piirissä.

Taitovalmennuksen ajankohta ja ilmoittautumisohjeet

YTHS järjestää taitovalmennusta eri paikkakunnilla. Alta näet eri toimipaikkojen ajankohdat.

Helsinki

Jyväskylä

Lappeenranta

Oulu

Turku