Siirry sisältöön

Rytmiä ja hyvinvointia kotoiluun hyvän syömisen keinoin

Kaipaatko etäopiskeluarkeesi rytmiä ja rutiinia? Olisiko vertaistuesta sinulle apua ravitsemustottumusten arvioinnissa ja parempien valintojen tekemisessä? Keskiviikkona 1.4. starttaa virtuaalinen ravitsemuksen vertaistukiryhmä, jonka tavoitteena on ylläpitää terveellisiä ruokailutottumuksia. Ryhmä toimii kolmen viikon ajan ja päättyy 22.4.2020.

Ryhmä kokoontuu MealLogger ruokapäiväkirja-sovelluksessa, jossa jaetaan omia ruokailutottumuksia ja kuullaan muiden ryhmäläisten ajatuksia. Ruokapäiväkirjaa kirjoitetaan kuvien ja postauksien kautta. Kolmen viikon aikana on mahdollisuus oppia terveellisempiä ruokailutottumuksia ja tutustut samalla toisiin ihmisiin.

Ravitsemuksen asiantuntijat ovat rakentaneet vertaistukiryhmälle kolme erillistä teemaviikkoa, jolloin keskitytään ravitsemusterveyden eri osa-alueisiin:

  • Viikko 1  Ateriarytmin kehittäminen
  • Viikko 2 Lautasmalli, annoskoko sekä nälän ja kylläisyyden tunnistaminen
  • Viikko 3 Syömisen psykologia ja liikunta

Teemoihin liittyvää ravitsemusterveyttä edistävää aineistoa julkaistaan päivittäin klo 11.00.

Kiinnostuitko? Ilmoittaudu ryhmään 31.3.2020 mennessä!