YTHS
YTHS - Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö
Opiskelijan parempaa terveyttä 60 vuotta

Matkailu ja terveys

ENNEN MATKAA

 Matkan suunnittelu

 - Matkailijan terveysopas (http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/ktl.mat): ohjeita aikaerorasituksen helpottamiseksi ja laskimotukosten ennaltaehkäisyyn, maakohtaiset suositukset rokotteista yms.
- David Livingstone seura (www.fsih.fi/matkailijan-ohjeet): ohjeita esim. vatsataudin välttämiseksi
- Malarian esiintyvyysalueet: www.fitfortravel.nhs.uk
- Ulkoministeriön sivuilla voit tehdä matkustusilmoituksen sekä tarkistaa kohdemaan turvallisuustilanteen ajankohtaisista matkustustiedotteista: www.formin.fi

Hanki matkavakuutus

- Muista tarkistaa vakuutuksen reunaehdot (sukellus, kiipeily, melonta, raskaus tms.) ja voimassaoloaika (matkan kesto)
- tilaa eurooppalainen sairaanhoitokortti Kelalta, mikäli matkustat Euroopan sisällä http://www.kela.fi/eurooppalainen-sairaanhoitokortti
- tallenna puhelimeesi kielitaitoisen yhteyshenkilön numero nimellä ICE (= in case of emergency)

Rokotukset

 - tarkista saamasi rokotukset

  • perusrokotukset (MPR, kurkkumätä-jäykkäkouristus, polio)
  • mahdollisesti vaadittavat rokotukset (esim. keltakuume)
  • muut rokotukset (suositukset riippuvat matkakohteesta ja kestosta, matkan tarkoituksesta yms.)

 Malarianestolääkitys

- Malaria on vaarallinen sairaus, joka hoitamattomana voi johtaa kuolemaan
- Olennaista valita oikea malarialääkitys oikealle alueelle è malarialääke valitaan aina yksilöllisesti terveydenhoitajan ja lääkärin avulla
- Jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta, vältä malaria-aluetta

 Kokoa matka-apteekki

- Tropiikkiin kipu- ja kuumelääkkeeksi parasetamoli (Panadol, Para-tabs tmv.)
- Ripulin hoitolääkkeet, hyttyskarkote, puhdistus- ja sidetarpeet, desinfektioaine käsille, kortisonivoide hyönteistenpistoihin ja auringon polttamiin
- Jos olet pitkäaikaissairas: hoida lääkitysasiat kuntoon ennen matkaa. Varaa riittävästi lääkkeitä mukaan jos matka pitkittyy ja säilytä lääkkeet käsimatkatavaroissa reseptien kanssa

 MATKALLA

 Hyttystorjunta

 - Huolehdi hyttystorjunnasta koko ajan, sillä erilaiset hyttyslajit ovat aktiivisia eri vuorokauden aikoihin. Hyttyset levittävät malarian lisäksi mm. denguekuumetta ja Japanin aivokuumetta ja osa tautimuodoista voi olla jopa hengenvaarallisia

  • vaatetus: käytä pitkähihaisia ja -lahkeisia, vaaleita vaatteita, Itä-Afrikassa maastonvärisiä vaatteita (tse-tse kärpänen) muista suojata myös pää ja nilkat.
  • hävitä hyttyset makuutiloista ennen nukkumaan menoa ja käytä hyttysverkkoa vuoteen yllä ja työnnä verkon reunat patjan alle. Karkotteella (permetriini) käsitelty verkko on tehokkain torjumaan hyttysiä
  • Laita karkotetta ehjälle iholle, tehokkain karkote sisältää yli 50 % dietyylitoluamidia (DEET, esim. OFF punkki-mäkärä) tai ikradiinia (Autan)
  • Muista ottaa malarialääke oikein!

 Turistiripuli

Turistiripuli on yleisin matkailijan vaiva. Aiheuttajina ovat bakteerit, joskus virukset tai alkueläimet. Turistiripuli kestää yleensä 3-5 vrk, oireiden pitkittyessä tai voinnin huonontuessa ota yhteys lääkäriin

-  Ripulin ehkäisy

  • huolellinen käsihygienia: käsien pesu + desinfektioaine
  • syö hyvin kypsennettyä, kuumana tarjoiltua ruokaa
  • juo pullotettuja (hiilihapollisia) juomia
  • vältä: raa'at merenelävät, salaatti, munakkaat, majoneesi, jäätelö, jääkuutiot yms.

 -  Ripulin hoito

  • huolehdi nesteytyksestä ja suolatasapainosta, käytä tarvittaessa ripulijuomia (Osmosal/ORS-liuos)
  • kuumeettomaan ripuliin reseptittä ripulilääkettä (loperamidi, esim. Imodium)
  • vältä turhia antibioottikuureja bakteerien resistenssin välttämiseksi

 Yleinen varovaisuus

 - Päihteet

  • kasvattavat onnettomuusriskiä, lainsäädäntö vaihtelee eri maissa
  • vakuutus ei yleensä korvaa mikäli vakuutettu on vahingon sattuessa päihdyttävien tai huumaavien aineiden vaikutuksen alaisena

- Seksi

  • pidättäydy seksistä tai osta kondomit tai muut turvaseksivälineet jo Suomesta - HIV:n ja muiden sukupuolitautien vaara suuri ilman kondomia!
  • lisää infoa: http://riskitesti.academica.fi/

- Aurinko

  • keskipäivän aurinko polttaa hetkessä, vältä aurinkoa mieluiten klo 11-15 paikallista aikaa.
  • käytä riittävää suojakerrointa (SPF 30-50 UVA/UVB) ja muista ennen kaikkea vaatteet ja varjo, aurinkorasva on vain hätäapua. Myös varjossa ruskettuu!

- Mitä muuta?

  • tropiikin makeissa vesissä sekä hiekassa piilee loistautien riskiè ui meressä tai uima-altaassa äläkä kulje paljain jaloin
  • vältä kosketusta kaikkiin eläimiin rabies (vesikauhu) riskin takia
  • liikenne on monen matkailijan turma. Suojaa aivosi, käytä kypärää! Vältä turhia riskejä
  • rikostapauksissa sovelletaan paikallista lakia, joka voi olla erilainen kuin Suomessa

- Mistä apua matkalla?

  • Suomen ja muiden EU-maiden lähetystöt auttavat. Selvitä yhteystiedot jo etukäteen!
  • Isommassa hädässä: SOS International (Pohjoismaisten vakuutusyhtiöiden omistama kansainvälinen hälytyskeskus) www.sos.dk/en 24h/+45 7010 5054


MATKAN JÄLKEEN

 - Syö malarialääke loppuun!
- Mikäli sinulla on epäselvä kuume matkan jälkeen, hakeudu lääkäriin ja kerro matkastasi
- Matkavakuutus kattaa yleensä matkalla saadun ja heti matkan jälkeen alkaneen taudin hoidon esim. mahatauti, vatsaoireet tms. Tarkista ehdot omalta vakuutusyhtiöltäsi.

 

Artikkelin laativat
yleislääkäri Sohvi Ihalainen
terveydenhoitaja Johanna Oksanen
terveydenhoitaja Eija Rautiainen 



Avainsanat: Rokotukset
Aiheeseen liittyy myös

Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö | Töölönkatu 37 A 00260 Helsinki | Toimipisteiden osoitetiedot | Sivukartta