arvosta itseäsi ja muita

Voit parantaa itsetuntoasi

  • Keskity vahvuuksiisi. Etsi itsestäsi ja ympäristöstäsi hyviä puolia. Mitkä asiat ovat hyvin? Missä asioissa olet hyvä? Mitä hyviä ominaisuuksia sinulla on?
  • Löydä itsesi. Millainen kuva sinulla on itsestäsi? Jos olet tottunut pitämään jotakin piirrettä omana ominaisuutenasi, kysy: Onko se totta? Olenko todella sellainen?
  • Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Irrottaudu vääristä häpeän ja syyllisyyden tunteista.
  • Ole armollinen. Anna anteeksi itsellesi ja muille.
  • Puhu kauniisti itsellesi ja muille.
  • Näe jokaisen ihmisen ainutlaatuisuus.
  • Muistele onnistumisiasi.
  • Palauta vaikeina hetkinä mieleen se hyvä, mitä on ollut. Niin vaikeudet kuin hyvätkin hetket kuuluvat elämään.
  • Uskalla olla erilainen. Toisten liiallisesta myötäilystä saattaa seurata, että vieraannut omasta itsestäsi.
  • Opettele tekemään valintoja ja päätöksiä ja ilmaisemaan tahtosi. Päätösten tekoa voi joutua harjoittelemaan mitättömänkin tuntuisissa asioissa, jos ei ole tottunut tahtomaan mitään.
  • Hakeudu kannustavien ihmisten seuraan, jotka antavat sinun olla oma itsesi.
  • Älä lannistu hylkäämisistä. Yritä uudelleen
  • Tee mielikuvaharjoituksia. Ajattele, että onnistut juuri sellaisena kuin olet. Mieti kaikkia hyviä puoliasi. Kirjaa ne ylös ja palaa listaan aina heikkona hetkenä.

Lue lisää:

Itsetunto

Hyvä itsetunto on hyvä pohja kehitykselle ja vaikuttaa myönteisesti mielialaan ja elämäntyytyväisyyteen. Ihminen, jolla on hyvä itsetunto, tietää millainen hän on ja arvostaa itseään sellaisena kuin on. Hän tuntee hallitsevansa omaa elämäänsä ja on tyytyväinen sosiaalisiin suhteisiinsa.

Itsetunto on ihmisen persoonallisuuden piirre. Jokaisella meistä on käsitys itsestämme:

  • mitä hiljaa mielessämme itsestämme ajattelemme
  • miten hyviä omasta mielestämme olemme.

Toinen puoli itsetuntoa on se, mitä haluamme kertoa itsestämme muille. Se näkyy käytöksessämme sekä kuvassa, jonka haluamme itsestämme antaa.

Itsetunto on yksi herkimmistä ominaisuuksistamme. Se ei periydy vaan kehittyy pienestä pitäen läheisissä ihmissuhteissa kanssakäymisen kautta.

Itsetunto voi vaihdella elämäntilanteiden, kokemusten, vastoinkäymisten ja epäonnistumisten myötä. Itsetuntoaan voi kaikissa elämänvaiheissa kehittää parempaan suuntaan.

Pohdittavaa
Oletko tyytyväinen itseesi?
Missä asioissa olet hyvä?
Missä haluaisit kehittyä?

Tule pohtimaan kysymyksiä YTHS:n järjestämille Elämäntaitokursseille.
Tietoja kursseista löydät oman toimipisteesi sivulta.

 

 
 
 

Ota elämä haltuun – tule Elämäntaitokurssille.Lue lisää!

Nyytin Elämäntaitokurssi®