Opiskelijan parempaa terveyttä

Virtuaalipainonhallinta

Onko olosi heavy? Tule mukaan HeVi-orkesteriin - virtuaaliseen painonhallinnan vertaistukitaryhmään.

Voit osallistua yhteen ryhmään. Ryhmä kestää neljä viikkoa.

Virtuaalinen painonhallinta toteutetaan MealLogger-sovelluksen avulla. Sovellus on kehitetty valokuviin perustuvasta sähköisestä ruokapäiväkirjasta vertaistukiryhmiä varten. Sovelluksen avulla voit kehittää myös liikuntatottumuksiasi.

Toimi näin:

  1. Ilmoittaudu virtuaalipainonhallintaryhmään tällä lomakkeella (otetaan käyttöön jälleen syksyllä). Ilmoittautuminen vähintään viikkoa ennen ryhmän alkamista.
  2. Lataa MealLogger-sovellus käyttöösi osoitteessa meallogger.com
  3. Kun olet saanut kutsun Asiointitilillesi, kirjaudu MealLogger-sovellukseen. 
  4. Kuvaa ateriasi ja lähetä kuvat sovellukseen.
  5. Lisää liikuntaa ja kerro liikuntasuorituksestasi.
  6. Terveydenhoitaja kommentoi ja ohjaa kuvien perusteella neljästi viikossa HeVi-orkesterin ruokavaliota ja liikuntatottumuksia MealLoggerissa.

 

.